鯖街道は応援に行きます♪
2017 / 05 / 20 ( Sat )

ゴールまで約7キロの鴨走エイドで
青ミニーで応援してます(^-^ゞ
走られる皆様、ファイト\(^o^)/

今日は痛みなくキロ6で7キロ走れました♪
少しづつ回復しております(^^)
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17 : 51 : 49 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
鯖街道DNS/村岡100エントリー♪
2017 / 05 / 17 ( Wed )
鯖街道に向けて~

4/16
武庫川河川敷52キロ

4/23
播磨~小野アルプス24キロ

4/29
阪急嵐山~保津峡~愛宕山~嵐山30キロ

5/4
自宅~一軒茶屋~新神戸~二宮温泉27キロ
…と、ぼちぼち走りこんでいたんですが~


注!
ここから痛い画像がいっぱい出ますので、
苦手な方は見ないでね






5/6
自宅~六甲山頂往復のつもりが、
入山わずか1キロで捻挫からの転倒(>_<)

4年半ぶり(前回右足捻挫)にランシューで山を攻めようとしたらまたもややってしまいました。

あっという間の出来事で、
バキッ!と言う音は樹の根っこを踏んだ音?
と、思ったんですが私の足首の音で、
立ち上がろうとしたら激痛が走り、
折れたかと思いとりあえずバフで固定して、
枝を二本杖がわりにして必死の下山。

とにかく怖くて、
こんな急坂を登ってきたのか?
道間違えてる?と思ったほど、
1キロが長かった~(@_@)

1キロの下山に30分ほどかかり、
車道までは夫に迎えに来てもらえまして。
1時間ですでに右足は腫れだしました。

左足の傷口を洗い流し
右足首にテーピングして、
アイシングの準備して整形外科へ

左足の甲も一ヶ月程痛かったので、
両足のレントゲンを撮ってもらい、
どちらも骨には異常なしでやれやれ~

前距腓靭帯損傷Ⅱ度
いわゆる普通の捻挫
全治3週間の診断でした。


とにかくアイシング!

なるべく足を心臓より高くあげる!

捻挫当日は寝ていても痛くて、
痛み止めを飲んでロキソニン湿布を貼っていました。

捻挫翌日の朝
パンパンに腫れてました(>_<)
整形外科の包帯はかなり緩めで、
この日は少し歩かないといけなかったので、朝イチで接骨院へ

ガチガチテーピングでなんとか歩く
キロ15分くらいの遅さ

2日後、やはり内出血
重力で踵の方に出ました。

今回は内側もちょい捻ったみたいで(>_<)

5日後、ようやく腫れがひいてきて、
指も動かせるように♪
平地は人並みの速度で歩けるも、
下りや階段がかなりキツい

9日後、走ってみようとするも、
わずか50メートルで痛みが…
ウォーキングで体を温めてから、
キロ8でなんとか2キロ走り速攻接骨院へ

再びガチガチテーピング
10日目は歩くのが精一杯。

11日目、つまりは今朝。
内出血はすっかりきれいに。
でも、一日立ち仕事すると痛みが出て、まともに1キロも走れる気がせず、
ようやく鯖街道DNSを決める。

そんな最中、
村岡のエントリーがあったので、
予定では66キロのつもりでしたが、
鯖街道も走れないし、
なんか気合い入らないし、
村岡は100キロ走る事にしました。

まだ痛いし思うように動けないし、
凹みすぎて泣いてる時もありますが、
走っても走っても頑張った気がせず、
疲労や不安や焦りがずっとあったので、
なるべくしてなった怪我かなとも思います。

練習も出来ない状況ですが、
久々の100キロのウルトラに、
ちょっとワクワクしてる自分がいます。

フルマラソンメインで考えたら、
おバカな選択ですが、
楽しめたらいいな~と思ってます♪





21 : 55 : 55 | レース | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
2017ユリカモメウルトラマラソン♪
2017 / 05 / 01 ( Mon )
昨年、初参戦しました地元ユリカモメウルトラマラソン!

なんやかやで武庫川SCにも入会しまして、今年は公式エイドでボラしてます。

北側エイド(宝塚市役所前)で、
昨年はドリンクだけでしたが給食もあるそうです。

走られる皆様、頑張って下さい\(^o^)/
08 : 20 : 56 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
2017春CBスピード レースレポ♪
2017 / 04 / 17 ( Mon )
昨日はロング練習に武庫川中心に平地52キロ。
30キロは武庫川SCの月例マラソンで、
5キロ毎のエイドもありましたが、
行きは時間に追われて現地まで汗だく、帰りはフル走った後にご褒美もなく孤独ラン
ほぼ修行みたいな一日でした~(@_@)

さて、CBはペースメイクも補給も、
運よくコントロール出来たので記録を残しておきます。

4:40起床・入浴
6:00朝食…野菜ジュース・バナナ・大豆きなこグラノーラ・みそ汁・コーヒー・ヤクルト・芍薬甘草湯・だらにすけ
6:50出発
7:15塩尾寺下広場着
7:20ハニーアクション

普通のSPEEDの参加者に鴨走メンバー二人だけ(笑)
皆様、パワーとかナイトSPEEDですでに激走中!
8:00スタート
階段から行くつもりが気がつけばスタートしてて、
いつもの坂道ダッシュ
無理せずパワーウォークも。
急登コースで渋滞気味でしたが、
飛ばしすぎないようにするつもりだったので流れについて。
縦走路に出て走り出したら左足脛が痛くてダルい(>_<)
大井城で下り走れなくなったあの痛みだ(>_<)
とりあえず急下りではないし、
緩やかにアップダウンするくらいなんで、
登りで水分塩分多めに補給して、
なんとか足つり?にならないように頑張りすぎない。
8:34大谷乗越
ようやく痛みが落ち着く
8:50マグオンレモン

9:24一軒茶屋(1時間24分)
自販機で250ミリリットルの水購入、ボトルへ補給

三国池分岐エイド①レモン炭酸ドリンク

自然の家エイド②ぶどう・スコーン・ブラックサンダー(トイレ①)

掬星台エイド③豚汁
10:10ハニーアクション
10:58市ヶ原(2時間58分)(トイレ②)
11:10メイタンブラック
大竜寺エイド④みそ汁・コーラ・ボトルに水
12:10ハニーアクション
菊水山下山後天然水でボトルに水
鈴蘭台下水処理場エイド⑤コーラ・野菜ジュース・カップケーキ・ジャム乗せクラッカー
歯磨きエイドはそれとわからずスルー

鵯越駅手前公園エイド⑥お茶・梅干シート
ここから数名のランナーと道を確認しながら
周りのランナーが失速気味で、
バス道からサブ3ランナーの道案内をしながら二人旅でペースアップ

馬の背はさすがに歩きます。
13:00メダリストグレープフルーツ
13:35高倉団地(5時間35分)自販機で500ミリリットル水購入とジョミ
13:45ピーナッツチョコ
14:01ゴール

後半一緒に走った知らない人と手繋ぎゴール(笑)

体調みながらエイドでしっかり補給させてもらい、
ジェルも一時間毎に登り区間で補給。
曇り空多めで水も2リットルでギリギリ足りました。
塩タブレット9個とジェルは全て飲みきり。
ちびおにぎりなどの持参固形物はほぼ食べず。

今回もイロンナランナーさんとルート確認しながらおしゃべりしたり、
パワーで走る方やハイカーさんが応援して下さったり、
たくさんの方に支えられて走りきる事が出来ました。
応援ありがとうございました(^^)
22 : 21 : 17 | レース | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
2017春キャノンボール結果♪
2017 / 03 / 26 ( Sun )

記録6時間1分51秒くらい(自己申告制)
SPEEDの部 優勝出来ました\(^o^)/

目標は7時間切りでしたが、
ぬわんと1時間更新!
出来すぎた結果です(//∇//)

エイド全制覇して、
めちゃめちゃ楽しく走れました♪
応援ありがとうございました(^^)
22 : 00 : 48 | レース | トラックバック(0) | コメント(20) | page top↑
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