2017別府大分毎日マラソンレースレポ♪
2017 / 02 / 22 ( Wed )
先週、数ヵ月ぶりに六甲山遊びしたら、
よそ見して倒木に激突し顔面負傷した、
本日44歳を迎えましたゆるりんだす!

目標の国際ランナーまで、期限が1年となりましたが、焦らずのんびりなこの頃♪

だからか?別大のレースレポが遅々として進まず(;A´▽`A

今後のレースに向けて参考にしたい事をとりあえず書いておきます。


☆ウェア
暑いと思ってアームカバーを外したのは失敗
曇りから雨も降りだした序盤は冷えたかも。
トイレにいった時の短パンの濡れかたでかなりの発汗があり脱水もあったかも。
トイレで止まってからはスピードが出ない事もあり冷えを感じた。
面倒でもアームカバーでの体温調節は大事!

☆シューズ
アディゼロタクミレンブースト
インソールはそのまま
薄手の滑り止めつき五本指靴下

今まで左足小指が浮いていたんですが、
足指全体を使うようにしたせいか?
レース後にデカい血豆発見!
レース中は痛みはまったく気にならなかったので、とりあえず問題なし。

☆テーピング
締め付ける感じや、
可動域が狭くなる気がして、
タイツははかなくなり
ゲイターの下にテーピングもしなくなりました。
肉離れがクセになったら困るので、
そろそろ脹ら脛のテーピングはしないといけないかな。

☆補給食
ハニーアクション・ジョミ・マグマ・マグオン
をメダリスト9000で溶かしてハードフラスクからちょびちょび
25キロ ハニーアクション
31キロ マグオン
37キロ ジョミライト
胃が大丈夫になったから、メイタンを取り入れてもいいかな?
腸にくるかもですが(。-∀-)

塩熱サプリを持っていたんですが、暑さを感じず飲まず。
湿度が高く脱水から下痢による腹痛になったかも?
曇り空で暑さを感じていなくても発汗を確認したら塩熱サプリは必要

☆体重
大阪53キロ
福知山55キロ
別府大分56キロ
レース直前とはいえどんどん重くなってる…
重さがあってもそれなりに走れるもんだなと(笑)
でも、やっぱりもうちょい軽くした方がよいかな。
ココは無理せずボチボチ。

☆ペース
519 431 431 436 429 430 430 433 429 428
424 429 427 427 427 431 434 432 429 437
427 439 433 436 431 438 434 433 438 440
433 450[トイレ0.5]446 842[トイレ2]450 453 504 457 459 450 
449 502 343(428)
スタートロス50秒
10キロまでは気持ち良いスピードでなるべく足を使わない
いつもの足の違和感や重さを感じましたが、
いつの間にか消えてくれました。

序盤は雨が降りだしましたが、
補給が少なくていいかも?と楽天的。
ラップ確認すると430で速いと思いつつ無理はしていないので攻める!
すれ違い区間で仲間にわかる限り声かけ。
折り返して少しキツさを感じたので少しスピードダウン
沿道の応援や海など景色を楽しみながらバンクをどう走ればいいのか模索する。
ハーフ前からのお腹の痛みを感じる。

あやたさんの背中を確認しついていく。
痛みは引いたり出たりを繰り返しながら、
25キロからはトイレ表示ばかりが気になる。
あやたさんにニ度追い付いて、
行くよ!笑って!など励ましながら、
実は自分も励ましている。
なんとか30キロを一緒に通過。

耐えてきたものの、
そろそろ出ちゃいそうで31キロのトイレへ→トイレレポへつづく

集中して走ったというより、
景色や応援含め、
別大の場や空気を楽しんで走った感じで。
緩やかながらアップダウンもあるし、
ペースはそんなに気にしてなかったかも?

トイレに行ってからは、
キロ5を切るのが精一杯でとにかく力が入らず。
補給をしてもパワーは感じられないものの、
沿道の応援に「ハイ!」と返事したり、
ガッツポーズで応えたりしながら、
とにかく気合いだけで走った!
それくらい別大の女子への応援はスゴかった!

応援がなければ走りきれなかったかも?
周りのランナーの力走のお陰かも?
不安を希望に変えてくれたレースでした。

大分の地で、
ゆるりん!鴨走!
鴨川!女子!2991!
知り合いの名指しから、
知らない人までも熱い声援、
ホンマに力をいただきました!

別大Tシャツ♪
応援ありがとうございました(*≧∀≦*)





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コメント
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お誕生日おめでとうございます
怪我は大丈夫ですか?
無茶せんように(笑)
別大完走おめでとうございます
タイムもかなり上で安定してきましたね
追いつくのもかなりしんどそう(笑)
来年の大阪国際楽しみにしてます

今後とも宜しくです・・・
by: し~やん * 2017/02/22 08:54 * URL [ 編集] | page top↑
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お誕生日おめでとうございます。
勝負の1年やね(笑)

別大も、お疲れ様でした。
走る前は痛いーみたいな話もあったけど、
トイレでそれだけタイムロスしても、
あのタイムで上がって来るんやもん。
凄いです。

来年は、別大じゃなく大阪国際走ってね!
by: りょうた * 2017/02/22 13:06 * URL [ 編集] | page top↑
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お誕生日おめでとうございます♪♡
別大おつかれさまでした♪
笑顔の別大!☆お写真♪とてもとてもステキです!♡(((o(*゚▽゚*)o)))♪☆
ゆるりんさんの笑顔とパワーに憧れます♪
楽しいお誕生日と素敵な一年を過ごされますように♪♪( ´ ▽ ` )ノ♡
by: ローラ * 2017/02/22 14:36 * URL [ 編集] | page top↑
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🎉お誕生日おめでとうございます🎂

顔にケガって、大丈夫ですか?
別大の写真ステキな笑顔ですね〜(^ ^)

レポの続き楽しみにしてます。
素敵な1年になりますように。。。🌺
by: 山ちゃん * 2017/02/22 17:47 * URL [ 編集] | page top↑
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お誕生日おめでとうございます🎂
別大お疲れ様でした。
顔やら脚やらだいじょぶですか?
53→55→56… 順調に増やして
早くワタクシに追いついて下さいw
この1年も充実したものになりますように(^^)
by: カブトムシ * 2017/02/22 18:36 * URL [ 編集] | page top↑
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お誕生日おめでとう(*^^*)
ステキな1年になりますように

別大ゴール後の笑顔良かったよ〜
体重は、数字よりも中身だと思う
いや、思いたい(笑)
by: えむ * 2017/02/23 08:30 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: し~やんさんへ--

ありがとうございます(^^)
ヨガとテーピングでケガは良くなってきてます(^-^ゞ

そう言われるとあんなにとれなかったサブ3.5は、
トラブルあってもとれるようになってきましたよね。

来年の大阪国際、頑張ってめざしますので、
今後とも宜しくです(//∇//)
by: ゆるりん * 2017/02/25 17:06 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: りょうたさんへ--

ありがとうございます(^^)
自分との戦い(笑)

別大、終わってホッとしましたね~(*´ω`*)
足は大丈夫やったんは有り難かった(^^)
お腹はアレでしたがこのタイムなんは上出来ですかね♪


来年は「大阪国際走るから別大走れない」
なんて言ってみたい(^-^ゞ
by: ゆるりん * 2017/02/25 20:59 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: ローラさんへ--

ありがとうございます(//∇//)

別大も頑張ってスマイルランしてきました*゚▽゚♪

誕生日は50名のparty\(^o^)/
みたいな送別会で賑やかでした(~▽~@)♪♪♪
by: ゆるりん * 2017/02/25 21:33 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: やまちゃんへ--

ありがとうございます(//∇//)

顔のケガは治ったんですが、
昨日、髪を切っていて耳を切りました(>_<)

別大のレポの続き…
たぶん次は篠山のレポかな(^_^;)

イロイロ楽しめる一年にしたいです🎉🎂🌺
by: ゆるりん * 2017/02/26 09:20 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: カブトムシさんへ--

ありがとうございます(//∇//)

カブさんも姫路お疲れ様でした!

体重は別大以降は少し落ち着きました。
どんだけプレッシャーやったんかなと(。-∀-)

楽しい一年にしたいです♪🎂

by: ゆるりん * 2017/02/26 20:57 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: えむさんへ--

ありがとう(//∇//)

別大ゴール後にえむさんの顔を見た時、
ホンマにほっとしたんよ。
自分でも脱力したのがわかるくらいに(*´ω`*)

重さは筋肉のせいだ!きっと(~▽~@)♪♪♪
by: ゆるりん * 2017/02/26 21:01 * URL [ 編集] | page top↑
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