飛騨高山ウルトラに向けてお買いもの?
2012 / 04 / 30 ( Mon )
飛騨高山ウルトラは6月だから暑いんかな~と思っていたんですが、
「避暑地でしょ」との部長の言葉にハッとしまして。

寒さに弱い私は、
とくしまで暑いフルを期待したんですが、
その夢かなわず~
飛騨高山はと思っていたんですけどね。

で、飛騨高山は100キロ。
高低差も見たらゲンナリするだけだから見てませんが、
相当ある模様。

梅雨入りはしていなくとも、
山だから雨の可能性大!

私、晴れ女と思っていたんですが、
京滋トレイル、篠山フル、とくしまフルと、
今年のレースは雨にたたられておりましてね。

走れなくなって雨で冷えたら、
完走が危うくなるじゃ~ないですか!

と、いうことで~
これから夏というのに寒さ対策(笑)
takacchさん絶賛のファイントラック下着を買おうかなと。

ファイントラックハーフトップ3675
①ハーフトップ 3675円
すけすけの黒下着
確かに汗や雨でもさらさらなようですが、
気になるレビューが1件
すけすけゆえに「トップのぽっち感が出てしまう」らしい…
それは大問題だな~(笑)

しかしながら、
これをインにしてさらにスポーツブラを重ねるという技もあるとか!

男子同様、バンドエイドはるとか!?

ファイントラックフラッドラッシュ②スキンメッシュノースリーブ3570円
フラッドラッシュスキンノースリーブ 3570円
すけすけ感が増してるような
ブラとタンクが同じ値段ならお得な感じも。
①と同様これもぽっち感が…?

さらにこちらにも気になるレビューがありまして、
襟ぐりが深いTシャツだと見えちゃうから夏は着ないと。
冬だったらいいんだろうけどな~

hulainntorakku.jpg
③フラッドラッシュラピットハーフトップ 6159円
お値段が高くなってしまいますが、
こちらはすけすけでもないしトップのぽっち感も大丈夫そうな。

と、思ったら、これウォータースポーツ用か…
重いのか?蒸れないのか?
好日山荘とか行ったら試着できるんかな?

高い下着だけに悩む~ん
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18 : 07 : 07 | お買い物 | トラックバック(0) | コメント(14) | page top↑
かおりんプレゼンツ☆長居~奈良焼肉マラニック♪
2012 / 04 / 29 ( Sun )
鼻水がしたたり落ちてくるので、
鼻ティッシュを詰めようかかどうか悩んでいるゆるりんです。

鼻水が出ると涙も出るんですが、
花粉症を発症した訳ではないんですよ。
熱もあるので風邪ですね。

昨日はかおりん企画の長居~奈良の焼き肉マラニックに行ってきました♪
実は前日金曜日、朝から発熱しまして。
喉の痛みで起床しましたが、予定がつまっており、
薬を飲んでなんとか切り抜けまして。
時々、熱を測りながら37.6度以上になったら、
かおりんさんにキャンセル連絡をしようと思っていました。

お昼の37.5度でやばいな~と思っていたら、
夜には37.0度に。
とにかく早く家事と準備を済ませ、
夜9時には就寝。
朝3時に目覚めたら平熱につき洗濯とブログ更新など。

ゴルフの旦那についでに駅まで送ってもらい、
めずらしく10分前に待ち合わせの逆瀬川駅に到着。
ゴールは温泉でしたが、
途中棄権も考えてコンビニで汗ふきふきシートを購入。

部長、ぺこさんと一緒に、
かおりんさんの待つ長居へ~

前回のレースで胃腸の調子が良かったので、
今回はレースではないけどおいしく焼肉をいただく使命があるために、
スタート3時間前におにぎりの朝食を済ませた所、
すでに長居に着く前にお腹がすいちゃいまして。

電車待ち時間にゼリー飲料をちゅ~ちゅ~
9時、無事に長居に着きまして、
かおりんさんにおはようさんのご挨拶。
ぺこさんは近くのコンビニへ朝ごはんのお買い物~

マラニック荷物詰め
部長は着てきた洋服を8リットルバックパックに必死で詰めています!
ちなみに私の着替えは20リットルバックパックのぺこさんにお任せです!

マラニック長居スタート
準備完了につき長居をスタート~
快晴(笑)

しばらくは街中の信号にかかりながら、
かおりんさんの名古屋、先日のとくしま、
それぞれのレースの話などしながら、
キロ6分半くらいで走ります。

マラニック①
大和川の河川敷に入り、
ようやく落ち着いて走れるように♪

マラニック②
大和川河川敷は穏やかで、風も心地よく(笑)
菜の花の香りをぺこさんが臭いとぼやいています。

マラニックジャンプ
スタート5キロ以内。まだまだ元気です♪

マラニック③
柏原市に入ります。
かおりんさんはお仕事で来ることがあるとか。

マラニック④
奈良方面へ。
目の前の山がどんどん近くなってきます。

マラニック⑤
風に気持ちよく泳ぐこいのぼり達
そういえば、もうすぐ子どもの日でしたね。

マラニック⑥
青谷方面へ。

マラニック⑦
高井田駅で自販機エイド&トイレ休憩
特保のコーラが売っておりまして、
食事の吸収を抑える効果があるとかで…
「誰か飲まへん~?」と声かけましたが、
走っている途中なので誰も買わずスルー

奈良在住のおっとーさんも
この焼肉マラニックにお誘いしたのですが、
翌日の愛娘ちゃんとの父娘レースに備えるとのことで、
最寄の三郷駅にご挨拶に出てきてくださると。
かおりんさんが現在地メール。

踏切を渡ってすぐ右折します。

マラニック⑨
このアイスアリーナが見えたら、
左に入る細い道がありまして。
マラニック⑩
細くて不安になりますが、
間違いなくここから河内堅上駅に行けました!

マラニック⑪
新緑の季節、山の緑のイロイロが楽しめます。

マラニック⑫
山と言っても農道のような田畑が続き、
ここではぶどう(デラウェア)が栽培されていました。

マラニック⑬
なかなか地元の人でもないと、こんな所わからないですよね。
さすがかおりんさん!奈良出身の大阪在住。
しかもランナーじゃないとこんな所走って行こうと思わないよね。

マラニック⑭
時折ある木陰はとっても涼しいです。

マラニック⑮
河内堅上駅通過~
このあたりから「おっとーさんが現れないかな~」なんて話をしながら、
「おっとーさ~ん」と叫びながらおっとーさん目指して走ります。

マラニック⑯
タイトル[菜の花と蝶とぺこさん]~2012春~

前半の山場の登り坂。
とくしまの疲れか暑さに弱いぺこさんは、
暑い暑いとぼやいてます。

マラニック⑰
もうすぐ三郷駅!
ほら、信貴山の看板もでてるでしょ!

マラニック⑱
おっとーさん~ご無沙汰してます~(笑)
ここまで約20キロ2時間半くらいかな?

マラニック⑲
再会の記念撮影♪
おっとーさんが車なら、
ゆららの湯まで送ってもらおうかと思ったんですが、
徒歩だったので仕方なく足で進むことに~

マラニック#12881;
コンビニエイドでおにぎりやアイスなど♪

マラニック#12882;
食べて歩き出したら体が重いし、
お昼過ぎで一番暑い時間帯。
国道添いの道は照り返しもきつく、グダグダでスタ~ト。

が、走り出してすぐに、
かおりんさんのおみ足にトラブルが。
右太ももの外側が痛いと。何筋?

今日のコースはかおりんさん頼み。
かおりんさんがリタイヤの場合は部長かぺこさんがおんぶして、
かおりんさんが道案内案もありましたが、
すでに、全体的にペースダウン中。

マラニック#12883;
そろそろ法隆寺マラソンのコースが見える所。
歩いてます。

マラニック#12884;
三室山もすっかり緑いっぱい!
4月8日のおっとーさんの記事では桜色だったんですけどね。

マラニック#12885;
あんな所にわが子が~

マラニック#12887;
最近見なくなったレンゲのお花畑♪
かおりんさんと子どもの頃は花の首飾り作ったよね~
と女子トークが弾みます♪
二人ともしっかりレンゲの蜜吸ってました(笑)

歩くと余計に足の痛みを感じたかおりんさんが、
法隆寺駅まで数百メートル手前でリタイヤ宣言!
グロッキーぺこさんも即便乗(笑)
私も足は問題なかったんですが、
風邪気味だったので翌日のことも考えてリタイヤ大歓迎(笑)
部長もきっと疲れてたよね?

かおりんママに電話をし、
なんだかんだで法隆寺から電車に乗ることに。
走りだすとぺこさんが急に元気になり、
部長との会話が妙に弾んでました。

マラニック#12888;
法隆寺駅を到着。
2月の法隆寺マラソンの時は駅の反対側にバスが出ていたので、
こちら側から見るのははじめて。

マラニック#12889;
郡山駅到着。
ここからもゆららの湯まで数キロあるとのことで、
iフォンで方角を確認しながらぼちぼち走りだします。

マラニック#12890;
金魚池があちらこちらに。
8月の金魚すくい選手権の地ですよ。
泳いでいる金魚はでかくて元気!

マラニック#12891;
ようやく奈良市入り。

マラニック#12893;
ゆららの湯でゴール♪

28.7キロ 3:46:21
(ペース 7:53)

久々にゆっくりおしゃべりしながら、
景色も存分に楽しめたマラニックでした♪
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肝心の肉載せるの忘れてた! (4月30日追記)
マラニック#12894;
約2か月ぶりの美好様♪
肉①
肉食べて~
肉③
ビール呑んで~
肉⑤
しめも肉
かおりんさんありがとう







17 : 57 : 57 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
2012年5月 野上教室空きレッスンのお知らせ♪
2012 / 04 / 29 ( Sun )
新緑と心地よい風が気持ちよい季節、
お出かけは楽しくとも帰宅後グッタリ~
そういう私も風邪ひいてしまいました。
明日は祝日でよかった♪

こんなことにならないように、
皆様、無理せず、
ぼちぼち頑張っていきましょう♪

7日21日(月)10:30~<2>
11日25日(金)9:15~<1>
11日18日25日(金)17:00~<1>
17日(木)9:15~<1>
 ※<>内の数字が空き人数です。


金曜日が祝日と学校役員行事も重なり、
午前中2日しかレッスン日を確保できず、
18日(木)9:15~レッスン日を設けております。

ご都合の良い日時を以下メールにてご予約下さい。
 lifefeel☆☆☆yahoo.co.jp
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2012年5月 宝会館教室 レッスン日のお知らせ♪
2012 / 04 / 29 ( Sun )
快晴のG.W.
楽しくお過ごしですか?
主婦業にお休みはないですね~
リズムがくるって体調崩さないように、
ぼちぼち体を動かしていきましょう♪

1日8日15日22日29日 毎週火曜日

1日は連休の間ですが平日なのでレッスンします♪

29日は5週目ですが出席希望者が多いのでレッスンします♪

お月謝の場合は3750円になります。
チケットの場合は通常通りです。

ご希望の日時を、以下メールにてご予約下さい。
 lifefeel☆☆☆@yahoo.co.jp
※☆に数字2を入力して送信してください。
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メンタルは日常で磨けます♪
2012 / 04 / 28 ( Sat )
とくしまマラソンの結果から、
皆さんに実力以上の結果!?と褒められまくりのこの頃(笑)

ランキングも上がっているのでちょっと注目されてるかなと
久々の役に立つかも?なお話を。

相変わらずおサボりランナーのおかげか、
ケガに泣くことはありませんが、
練習量とレース結果が比例していないことは、
自分でもわかっているつもりです。

だから「私はいつも運がいいな」と思います。
あ!これ、まずメンタルを磨くには必要な言葉です。
どんな時でも恵まれていることをみつけて感謝するのは大事です。

今週は高校の役員決めで、
とくしまマラソン帰宅後から、
電話やメール対応、書類を作成したりと準備していました。
つもりでしたがやってみると、
あ~すればよかったと思う点は多々あり、
まだまだ準備不足で大変でした。

でも、それは次に引き継げばいいかなと。
役員は基本1年なので慣れて気が付く頃には終わるので、
それを次につなげてよりよくしていかないと、
いつまでたっても「大変だった」ばっかりが残りますからね。

仕事ではなくボランティア。
しかも子どもがらみ。
人間のイロンナ模様が見えてくる、
なんとも胃がキュっとなるようなことがいっぱい。

それぞれに事情を抱えながら、
みんな重い気持ちで集うその場を、
なんとか前に話を進め物事を決めていく。
これ、結構、大変なんですよ~

いつも自分一番ではなく、
周りを見て思って行動する。
私も大人になったな~と思う瞬間です(笑)

幸いにもお引き受け下さる方がおり、
それぞれとお話をして感謝の気持ちと、
これから1年よろしくお願いしますと連絡先の交換。

ほとんどの方が1年だけのお付き合いなんですが、
その中から長いお付き合いになる方が年に数名。
こうして、私の人の輪はどんどん広がっています。

もう、このためにしているんだと思わないとやってられません。
ただ、その人の輪の中から、
必ずいつも自分が困った時に、
誰かが手を差し伸べて下さると実感もしています。

マラソンは基本一人で走るから自由です。
しかもみんな応援してくれる。
どんなにしんどくても、
こんなに幸せなことはないと思うんです。

自分で決めて自分で行動できる自由。
歩くのも止まるのも自由。
でも、走りたくてしてること。だから走る。
ただ、それだけなのです。

だから迷いがない。

今でさえメンタルが強いと言われていますが、
昔は全然ダメダメでした。
頑張り屋さんで我慢強かったのは確かですが、
頑張ってる自分が認められずに自分を追いこんでました。
そして自滅。

人との関わりでも、
あの人はどうしてこうなんだろう?
と、人をどうにかしようと悩だりもしました。

今でも、実は心配性だしイロイロ悪いこともすぐ想像しちゃう。
そんな自分だからこそ、
それでいいから全部含めて自分と認めるために、
常に前向きな言葉を自分にかけるようにしました。

全然ダメな時でも、
大丈夫!
大丈夫!
大丈夫!
私は今最善を尽くしている!
休んでいてもそれは次の為!
今、私に出来ることをすればいい!

そして人との関わりあいの場で、
良くも悪くもイロイロ感じることは、
メンタルを磨くためなんだと思うようにしています。

中にはホント「シンジラレナイ」と思うこともあります。
「普通は…常識は…」と思わず愚痴りたくもなります。
でもね、「私の常識は人の非常識かも…」
と、自分の考えが正しいか間違っているかではなく、
イロンナ考えがある「ナルホドネ~」ということに(笑)

意外にも「シンジラレナイ」と思っていたことが、
「それもありかも?」と思うことになったり、
気持ちを切り替えるヒントになったりもします。

イロイロある毎日、
それは当たり前。
何もない毎日なんてつまらないし。

ただ、しんどいことは引きずらない。
引きずって自分を疲れさせない。

これ、アカンかった。
ほな!次!何が出来る?
で、切り替えがとにかく早いです。

そう思うとね、
どんな失敗も煩わしいことも、
何かにつながっていると思えます。

すごくキツ~イ、ツラ~イ渦中にいても、
「きっと何かに気付くため」と未来を思う。

「神様~私を育てて下さってありがと~」
とか、思ってます(笑)

「わざわざまたしんどい所に足つっこんだな~」
なんて言われることはしょっちゅう。
でも「アンタ見てたら私も頑張らなアカンと思うわ」
とも言われます。

真面目でおせっかいな私。
イロンナ人の感情をすぐ感じ取ってしまう私。
だからあっちもこっちもで大変なことになっちゃう。

でも、大丈夫!
私の気持ちはそうやって、
イロイロとぶつかってツルピカになる!
こうやって日常でメンタルは磨かれると思っています♪
05 : 55 : 55 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
とくしまマラソン打ち上げグルメ♪
2012 / 04 / 28 ( Sat )
嵐のレース後は着替えて、
シャトルバス移動中におっとーさんからゴールのメール
先に行ってますということで、
徳島駅前のホテルサンルート11階にある、
「びざんの湯」へ~

受付へ行くと、
男性は整理番号順になっており、
女性だけが入れる状態。
うとうとしながら待つウェアーのままの男性もいて、
なんだかちょっと申し訳ない感じ。

ぺこさんはお風呂早いので、
お先にってことで、入浴♪

2時半に駅に近い「ゑび一」を予約していたので、
とりあえず10分遅れで着くことをかかしさんにメール。

さっさと洗ってさっさとお湯につかって、
さっさと身支度して、
ぺこさんに先に行ってるとメール。

で、外に出て、
前夜、鳥ぼんさんの帰りに、
お店をたまたまみつけており、
アクセスバッチリやね~と言っていたのに、
迷う

ぺこさんからお風呂から上がったというメールが届いていたので、
歩道橋の上から電話をかけるも、
傘と電話と荷物で雨風にさらされ余計にパニック~

とりあえず、元の場所にもどって、
ぺこさんが出てくるのを待とうと思ってもどると、
目の前に目的のお店が!(笑)
そしてぺこさんが!(笑)
結局、一緒にお店に向かいました。

お店に到着すると、
すでにかかしさんとお仲間の女性Bさんがお待ちでした。
はじめましてでお待たせしてスミマセン。
女性と聞いていたので、
もしかしてゴールまでもうちょっと時間がかかるかな?と思っていたのですが、
マラソン歴2年、神戸に続いて2回目のフルで、
今回なんと自己ベストの4時間20分台!!!
年齢はお聞きしていませんが、お2人成人したお子さんがいらっしゃると!!!

ちなみにかかしさんは50代ですが、
今回なんと3時間21分だったか?
で、「前半抑えて失敗した~」と。
サブ3狙いとはいえケガも完治しておられないのに…
恐るべし徳島パワー

おっとーさんを待っている間に、
お店の方が温かい緑茶を持ってきてくださいまして。
あの、お寿司屋さん独特の大きい湯のみにね。
寒いレース後、温かい緑茶を飲むと体が回復するので、
すごくありがたかったです。

3時になりバスの時間まで2時間。
ぼちぼち注文しましょうか~でおっとーさんにも連絡。
10分くらいで着くとのことでタイミングもバッチリ♪
とくしま打ち上げ
全員そろって無事かんぱ~い♪
心からのお疲れ様をお互い伝え合いました。
のれそれ
オススメ料理
左はホタルイカの沖漬け
右はのれそれ…アナゴの稚魚
「[なれそめ]じゃなくて[なれそれ]じゃなくて[のれそれ~]」と、
なんでもおかしくて笑ってましたっけ。
写真はないけど白子の塩焼き。
どれもおいしかった~♪
阿波尾鶏のから揚げとアジのなめろう
阿波尾鶏のから揚げに奥はアジのなめろう
ホットペッパーおまけ
ホットペッパー見て予約したでサービス品の串えびちゃん♪

刺身盛り合わせ
お刺身の盛り合わせ
これ、普通のお刺身だったんですけどね、
かかしさんとBさんが、
「なんで、すだちでなくてレモンなの?」と、
徳島県民らしいツッコミが入ってました(笑)

お腹が落ち着いてきた頃に、
とくしま皿鉢料理
どど~んと高知名物皿鉢料理
父の田舎が高知なので皿鉢料理がでかいのは知っているつもりでしたが、
これで4人前!?

最後に握り寿司まで出て、
も~食べれませんで持ち帰り用の入れ物もらいました。

4時半もすぎ、5時のバスだったので、
徳島組とさようなら~
お店からすぐのバス乗り場にはすでにバスが来ており、
おっとーさんともさようなら~
そうだ!
と、お水を買いに走りまして、
ぺこさんと二人して酔い止めを飲みました。
今、食べたごちそうが…大惨事ですから~

爆睡のうちに気が付けば明石海峡大橋。
帰りはまた晴れていました。
すごいタイミングで走ったもんだなと(笑)

イロイロあったとくしまマラソン。
「厳しいレースであった分思い出に残るレースになった」のは、
Qちゃんがスタート前に言ってた通りとなりました♪
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04 : 48 : 48 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
とくしまマラソン前日観光とグルメ♪
2012 / 04 / 26 ( Thu )
とくしまバスで~
三宮から徳島へは高速バスで約2時間
1か月と1日前にネットで早割予約をしました。
8:40発のバスで遊ぶ気満々♪

とくしまへ明石海峡大橋から淡路島
明石海峡大橋から淡路島へ、曇りと聞いてたけど快晴だ♪

とくしま駅は黄色いタクシーがいっぱい
徳島駅前は黄色いタクシーがいっぱい
日差しがきつくて暑いな~

駅前をうろついて、
早速、おやつとお土産を購入しかかしさんに到着の連絡。
お昼を食べてから家を出られるとのことで、
後程連絡ということに。

とくしま受付会場
受付時間には早いけど、
ブースなどは出ているだろうということで会場へ

とくしま12時前の受付はガラガラ
12時前ですがすでに受付が始まっており、
ガラガラのうちに済ませました。

とくしまマラソンお土産&買い物
こちらは宅配便で送りました、
駅前で買ったお土産や受付会場で一目ぼれ購入したチェック柄ランパンに、
ホテル宿泊プレゼントの徳島の日本酒9本セットetc…

受付を済ませて会場を出ると12時すぎ
無料配布の徳島名産品を試食~♪

とくしま鳴門金時焼き芋
鳴門金時の焼き芋

とくしま鳴門わかめ
鳴門わかめ(見えないけど…)

とくしま阿波尾鶏から揚げ&すだち
すだちを絞って阿波尾鶏のから揚げ
タダでお腹いっぱいになりました♪

徳島グルメを楽しんでいると…
有名人が続々と!
とくしま奇跡の3ショット!?
時東 ぁみさん、野々村 真さん、ぺこさんの奇跡の3ショット!?
野々村 真さんは握手してもらいました。
ぺこさんは時東 ぁみさんの生足に大興奮♪

地元徳島の人気もの!?
とくしますだちくんと♪
すだちくん(今回は抜け殻ではなく活動的でした♪)
とくしまTシャツ着てるすだちくん
ビッグサイズのとくしまマラソンTシャツ着てました☆

駅の反対側に人が流れていたので、
その流れに乗っていくと何やら賑やか♪
とくしま阿波踊りと疲れた地元っ子
阿波踊りだ~♪
地元っ子はちょっと踊り疲れかな…

ひょうたん島クルーズ船
あれあれ!ひょうたん島クルーズ乗りたかってん!
で、乗り場まで行こうとすると~

とくしまラーメン博覧会
人だかりといい匂い~

とくしまラーメン博覧会記念写真
とくしまラーメン博覧会やってました!

とくしまラーメン
もちろん食べました!濃い~
イベント会場の横から入って、
普通に行列に並んでいたら、
どうもチケットを買ってそれとラーメンを交換する方式だったらしく。
現金550円で売って下さいました。
そのチケットの数で人気を競うのだと思われます。

とくしまでもりんご飴
はな・はる・フェスタ
この中でラーメン博覧会も開催されていた模様。
出店もあったのでぺこさんは大好きなりんご飴をゲット♪

食べ歩いていると~
ひょうたん島クルーズ乗船場
ひょうたん島クルーズの乗り場に到着

ひょうたん島クルーズマラソンスタートの福島橋
新川をぐるっと1周約30分
乗船料は無料ですが保険代として大人200円こども100円
こちらはマラソンスタートの福島橋

ひょうたん島からお遍路さん
お遍路さんに会ったり~

ひょうたん島クルーズから眉山
眉山を眺めたり~
ちょっと強すぎるくらいの風を浴びながら、
旅気分を満喫♪

船を下りてメールを確認すると、
徳島市入りしたかかしさんから、
とくしまマラソンコース案内しますよと♪
とくしま両国橋でかかしさんを待つ
両国橋でかかしさんのお迎えを待つ

ところでお気づきでしょうか?
青空にどんどん雲が広がっていることに…

かかしさんにお会いするのは神戸マラソン以来で、
「ご無沙汰してます~」で再会の挨拶を交わしながら、
早速、車を走らせて下さいます。
とくしましらさぎ大橋に入るカーブ
「しらさぎ大橋前のカーブ」などと説明を受けながら進みます。

とくしまよしの川河川敷からの景色
よしの川河川敷からの雄大な山々と暗雲
降り出してます。雨。

距離表示等はあるもののあまり景色は変わり映えしません。
西条大橋を折り返しましたが、窓を開けるとすごい風が~
とくしま江戸時代に作られたよしの川の関
「江戸時代に作られた堰で今これを作りなおすかもめてる…」とかかしさん解説付き。
しかし、重機もない時代に、昔の人ってすごいな~

とくしま沈下橋①
名物コース沈下橋手前ですれ違う車を待ちます。
黄色が鮮やかな菜の花がとってもキレイなんですが、
揺れまくって風の強さを物語っています。

とくしま沈下橋かかしさんと
車から降りて強風吹き荒れる中、かかしさんと記念撮影

とくしま陸上競技場
ゴールの陸上競技場

とくしまゴール
フィニッシュラインには入れず~
本番のお楽しみということに♪

コース案内終了後、
ガッキーさんに電話すると、
徳島駅付近で駐車場難民になっていると!
かかしさんに電話をかわってもらい、
止めれそうな場所を指定ししばし待つ。

で、ぺこさんが「来た!」と言うので、
かかしさんにお礼を伝えて、
雨の駐車場に下りたつと、別人~
お~い ぺこさんしっかりしてくれ!

仕方なく指定場所の店内に入り、
しばし~
しばしばし~待つ。
どうも場所がわからずに迷っていたようで。

お腹すいた~
注文しようかと思ったその時、
ガッキーさん登場♪

ガッキーさんは篠山マラソン以来です。
軽く挨拶を交わすと、
とりあえず受付会場に行きましょうってことで、
おっとーさんが待つ受付会場へ。

受付会場の外で立って待っておられるおっとーさんを発見したのはぺこさん。
ぺこさんはおっとーさんを見つける名人なんです。

ガッキーさんの受付を済ませ、
帰りかけて、あ!
DNSにつきチップを返却に行かれました。

このままさようなら~っていうのもなんなんで、
ガッキーさん、おっとーさんをお誘いしまして、
かおりんさんオススメのお店で晩御飯を一緒に食べましょうと。
とくしま前日強風の中の移動
さす方向を間違えると、
折り畳み傘がひっくり返る強風の中移動。

鳥ぼん
鳥ぼんさん。
開店直後ですでにカウンター席しか空いておらず、
予約でいっぱいのようでした。

ビール飲んでもいいなか~と思ってたんですが、
おっとーさんは金曜日からアルコール抜きだし、
ガッキーさんは車だし、
ノンアルコールビールをはじめて飲みました。
なんかフルーティーな味やったな~

とくしま前日駅前で♪
早めに切り上げ徳島駅前で記念撮影♪
おっとーさんを見送った後、
駅前のスポーツ店でぺこさんがテーピングを買うのに、
ガッキーさんとお供して、
再び駅に舞い戻り握手を交わしてさようなら~

さて、電車乗ろうか。
と、思ったら次の電車まで30分待ちといふ…
ホテルに着いたらもうふらふらで、
不安を感じる間もなく爆睡~

無計画だったわりに結構遊べたね♪
翌日にあんな嵐の中走るのにね~
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14 : 12 : 12 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
走る阿呆に見る阿呆同じ見るなら走らな損×2!!!
2012 / 04 / 25 ( Wed )
こちらのタイトルは先日ジョグノでお友達になった、
ハルさんの日記からパクってきました。

何度も書いてますので、皆様ご承知の通り、
とくしまマラソン2012は、
5周年を記念すべく?ものすごい嵐の中のレースでした。

「阿呆」というと関東の方は嫌がると聞きましたが、
関西では「アホ」というのは非常に親しみを込めた言い回しでして、
あんな嵐の中、走った人も応援してくださった人も、
私の大好きなアホだな~と思いこのタイトルとしました。

さてさて、レース当日は、
朝4時 起床。目覚ましなくとも起きます。
軽くシャワーを浴びて身支度。ヨーグルトを食べる。
ちなみに前夜にもヨーグルトを食べました。
とにかく胃腸を整えることが大事なのです。

宿泊先のホテルは徳島駅から一駅離れており、
一旦荷物をコインロッカーに預けて戻ってくるには時間がもったいなく、
お土産など重いモノやかさばるモノを宅配で送る手配をすべく、
ホテル別館のローソンへ段ボールをもらいに行く。
前夜に売り切れだったおにぎりの入荷はまだでヤクルトと野菜ジュースを購入。

フロントでガムテープとはさみを借りて、
部屋にもどって荷物の片づけ。
レース開催の発表は朝5時半。

5時 スタート4時間前に、
大福と野菜ジュースとヤクルトに温かい緑茶をいただく。

5時半すぎて、
四国放送だったか?のとくしまマラソンの開催の発表はよくわからず、
ぺこさんからのブログ村のどなたかが開催の記事をあげているという情報で、
ローソンに荷物の配送の依頼とおにぎりを買いに。
そこで外に出てみると雨は降っていないものの寒い。
天気予報では最高気温18度となっていましたが、
雨に濡れてこの風は絶対寒いと思い長袖インナーを着ることに決める。

6時 レース3時間前に、
梅干しおにぎり、ヤクルト、温かい緑茶。

荷物整理やメールなどしつつ、
7時 レース2時間前ウィダーインゼリー1個

ゼッケンをつけたウェアーに着替えを済ませ
準備していたダイソーカッパを着る。
7時40分チェックアウトにフロントに下りると、
1階が男女更衣室になっており、
ランナーさんがうようよ。
部屋でも行ってましたが混んでいるフロントのトイレにもう一度並ぶ。

8時 レース1時間前
アミノバイタルパーフェクトエネルギーを1個。
これにてレース前の補給は完了。

レースに持参したのは、
パワージェル梅味×2+練り梅をクエン酸飲料で溶かした、
ぺこ師匠直伝の甘酸っぱいスペシャルドリンクを、
フラスク1本に入れスパイベルトに。

芍薬甘草湯とクエン酸キャンディーをポケットに入れてましたが、
これは結局使いませんでした。

荷物預け場所はゼッケン番号で分かれており、
陸連登録はスタート地点に一番近い、
つまりは一番ホテルから遠い場所までパンパンになった袋を持って歩く。

すでに雨は降っており、
皆さん整列せず建物の屋根のある所に避難。
風もすごいので寒いんです。
半袖で袖なしポンチョのぺこさんが、寒いと震えています。

スタートに一番近いトイレは、
男子2つ女子5つくらいだったか?
男子が大行列になっていました。
陸連登録の部は男子率が高いと思うので、
トイレの数は男子の方が多くてもいいと思いました。

スタート前は徳島県長のあいさつ、
金さん、Qちゃん、外国の方々…
熱い応援メッセージにどんどん盛り上がります!

スタート前にぺこさんの袖なしポンチョと、
私のダイソーカッパを交換する予定でしたが、
一度交換して着てみたところ寒い~
結局、ダイソーカッパを奪い返して走ることに。

以下、記録はランナーズアップデートから。
[スタート~10キロ]00:47:01
      ↑まさかの自己ベスト!?
スタートは陸連登録で前なので周りの流れに乗って。
前日にかかしさんの車でコース案内をしてもらっており、
焦らず走ることができました。

国道ではさほどでもなかった風雨は、
しらさぎ大橋を登りきるとすんごい追い風~
思わず両手を広げてカッパいっぱいに風を受けて走りたくなる。
踏ん張って走っている訳ではないのですが、
脱力して風に身を任せるととにかく進む進む。
笑いが止まらない感じ♪

橋を渡って河川敷に入っても、
斜め左後ろから強風にあおられる感じで、
右の土手に落っこちないように、
水たまりが比較的少ない、中央ライン上を走る。

2回ほどぺこさんに、
「もうちょっと落とした方が…」と注意されるも、
「風に押されて止まらへ~ん」と無視。
ストライドを活かした走りでスピードに乗る。
第1・2給水所は通過~

[~20キロ] 01:37:08(0:50:07)
まだまだ追い風区間で、
高架下をくぐるたびに大声援が飛び交い、
ハイタッチしたり、手をふったり、
たくさんの声援に笑顔で応えながら走る♪
河川敷に立って下さっている方々は飛ばされそうになりながらも、
「頑張って!」「雨に負けるな!」と熱い声援を送ってくださいます。
第3給水所(12.7キロ)で初スポドリ

~30キロ 02:34:42(0:57:34)
第5給水所(20.5キロ)手前で初のフラスク入りスペシャルドリンク2口補給
向かい風を前にエネルギー補給です。
反対の河川敷へ渡る西条大橋は思っていた通りの向かい風。
ここはひたすらうつむき加減で進みます。
下向いてないと帽子が飛ばされそうなんです。
実際、何度も帽子が飛んでいるのを見ました。

消えていたぺこさんが現れて、
風よけに前に出てくれたんですが、
橋を渡り終えて、Qちゃんとハイタッチした後、
またすぐいなくなっちゃいまして…

後で聞くとハンガーノック寸前で、
第7給水所(27.1キロ)の半田そうめんを食べて復活を遂げたと!
私は第7給水所手前で二度目のフラスク2口補給。

向かい風になったら脱ごうと思っていたカッパは、
予想以上に走れないと感じて、
風を受けることよりも体が冷えないことが優先と判断し、
脱がずに走ることに。

もう一つ、カッパを脱がなかった理由に、
ゼッケンが飛ばされていたのを見たので…
これ、なくなるとすごく困るでしょ。

[~40キロ] 03:42:57(1:08:15)
河川敷でも土手の下はまだましで、
土手の上に上がるともろに風を受けます。
周りはのどかなビニールハウス畑が続くんですが、
ビニールがはがれてバッサバッサすんごい音が…
何かモノが飛んできて死んじゃうんじゃないかと、
周りに気をつけながら走ってました。

エイドの方々はホントに大変そうで、
パンが濡れないように飛ぶビニールを必死でかけていたり、
飛び交う紙コップを拾い集めたり。
一旦拾った紙コップが手を離れて、
目の前の高さをびゅ~んって飛んでった時は悪いけど笑っちゃった。
そうならないように、給水した紙コップはゴミ箱には捨てず、
直接手渡しで「お願いします」と捨ててもらいました。

給水は帽子から滴り落ちる雨で天然給水。
しかしながら向かい風に体力が奪われるので、
第9給水所(32.5キロ)手前で3回目のフラスク3口補給。
第10給水所(35.7キロ)ではバナナを半分補給。

このバナナ、なんと1本丸ごといただいたんですが、
1本食べる元気はなく、
半分食べて、次のごみ箱までカッパのポケットに入れてました。

キロ7分までオーバーし、ちょっと焦りだした時に、
後ろから「ナイスラン」とポンと背中をたたかれまして。
三度ぺこさんの登場です。
必死について行こうとするも、
すぐに引き離されてしまいます。
何度も振り向き時には止まり、
ぺこさんが引っ張ってくれていました。

一旦河川敷を離れ沈下橋を渡る前は、
風が少しましでちょっと走れたと思ったら、
沈下橋の後は登りでキツイ。
でも声援を受けて歩くわけにはいかず、視線は上へ前へ走る。

ゴルフ場が見えたら河川敷コースは終わりと思っていたんですが、
このゴルフ場がでかい!

前日、車で下見した時はすぐと思ったんですが、
40キロ手前のふらふらの体ではとても長く感じます

[~ゴール] 03:55:57(00:13:00)
残り1キロでようやく河川敷を抜けて、
やっとぺこさんと並んで走ることができる。

第12給水所はスルーし、
とにかく少しでも前へ前へ。
周りとは明らかに違うスピードで走ります。
風がなければホントは走れるんです~

国道に出て、
「お帰り~」「あともうちょっと!」
たくさんの熱い応援を受け、
とくしまマラソンフィニッシュ会場入り口 前日撮影
いよいよフィニッシュの陸上競技場へ。

競技場へ入る前にぺこさんと手をつないでバンザイゴールしようと話し、
お互いそんなことしたことないので、
どこから手をつなぐの?な感じ。
ゴール数メートル手前で目線で合図し、
はじめての二人バンザイゴール♪
感動のゴールシーン動画
↑25分40秒から見えて26分でゴールしてます!

ゴール後、足元が急にふらつきはじめ、
記録証もメダルもふらふらしながらいただく。
名物のフィニッシュカツ(フィッシュカツ)は、
聞いてはいたけど笑えました。

遅いペースで走ってもらったので、
私よりもめずらしくぺこさんが寒がっており、
誰を待つこともなく、
荷物を受け取り着替えて、
お接待所のうどん食べてさっさとシャトルバスの行列へ。

スタート前からゴール後まで終始暴風雨で、
冷たい雨に体は冷えましたが、
スタッフやボランティアさんには、
イロイロよくしていただき、心はあったかくなりました。

シャトルバスの中でもこんな天気の中で、
「頑張ったな~」と思うと同時に、
「どうかしてるな~」とも(笑)

走る阿呆を満喫したとくしまマラソン
見る阿呆に徹してくださった方々には感謝でいっぱいです。
本当にありがとうございました。
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追記
今回吐き気がでなかったのは、
悪天候で給水が少なくて済んだこともありますが、
レース前の食事に関してたのくるさんのアドバイスがとても役立ったと思っています。
そして、むちゃくちゃな走りをする私を見捨てず、
自分自身がしんどいのに一緒にゴールしてくれたぺこさんのおかげです。
たくさんの方々に支えられたとくしまマラソンですが、
特別、お二人には感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました

00 : 28 : 28 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
雨には負けず風には負けたとくしまマラソン♪
2012 / 04 / 23 ( Mon )
おしっこの色が鮮やかに黄色いことにビビった、
アミノ酸飲料で筋肉痛に対抗しているゆるりんです♪

レースから一夜明けて、
全身の筋肉痛としゃべりながら寝てしまう睡魔に、
その過酷さを改めて感じております。

さて、まずはラップと簡単な行動から♪
①4:54 陸連登録でスタートロスはほぼなし
②4:47 幅広い道路で走れるが、水たまりをよけながら
③4:35 走り初めのしらさぎ大橋の追い風に乗る
④4:27 河川敷に入るも追い風にあおられスピードアップ    
⑤4:35 吉野川大橋の高架下の応援がすごい!
⑥4:38 追い風にあおられとにかくスピードが止まらない
⑦4:43 ぺこ師匠の注意を受けて落とそうかと思うけど…
⑧4:34 とにかく追い風で止まれませ~ん
⑨4:41 ぺこ師匠はどこかのトイレで消えた!
⑩4:45 「どんな時も振り向かない!」と決めているので不安に思いながらも走る
⑪4:48
⑫4:49 スポドリで初給水 
⑬5:01 このあたりでぺこ師匠に再会?補給したかお尋ねする
⑭5:51 風の向きが追い風だったり横風だったりまわり始める
⑮4:48 とにかく風の向くまま気の向くまま~ぺこ師匠と再び別れの時
⑯5:04
⑰5:05
⑱5:09
⑲4:55
⑳5:10 持参のスペシャルフラスクで初補給
㉑5:16 ハーフのベスト出たら帰ろうかと思ってたけどダメだったので走り続ける
㉒5:04
㉓5:05
㉔5:20 西条大橋の超向かい風でぺこ師匠がひょっこり現れ風よけに前に出てくれる!
㉕5:34 Qちゃんとハイタッチ♪ぺこ師匠は三度消えた!
㉖5:55 本格的な向かい風区間に突入~2度目のフラスク補給とスポドリ給水
㉗6:02 風よけになってくれるはずのぺこ師匠はいずこへ~ 
㉘5:57 
㉙6:07
㉚6:36 このタイムはまずいと思い3度目のフラスク補給
㉛6:52 しかしながら強風に体力は奪われるばかりで進めない
㉜6:17
㉝6:56
㉞7:37 この落ち方はヤバイ!と思っている所へ天使のようにぺこ師匠が三度あらわれる
㉟6:56 ぺこさんが風よけになってくれるもすぐ離されてしまう
㊱6:42 なんとか走りたくてバナナ半分とスポドリ補給
㊲7:32 ぺこ師匠が何度も振り向き立ち止まり励ましてくれる
㊳6:36 気持ちは負けてないけどとにかく風で走れない~
㊴6:00 沈下橋手前でちょっと河川敷を離れ風のない所はダッシュ
㊵6:17 
㊶6:21
㊷5:41 やっと河川敷を離れて国道へ出て走れる
F2:37 ラストはぺこ師匠と手をつないでバンザイゴールしよう!と息を合わせてゴール

グロス 3:55:57
ネット 3:55:48
総合順位 65位(2633人中)
部門順位 34位(87人中)

順位が思った以上に悪いと思ったけど、
陸連登録だからま~いいんだよね(笑)
さらなる嵐の中の詳細は次の「走る阿呆に見る阿呆どうせ見るなら走らな損×2!!!」にて♪
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おっとーさん希望により追加記念写真
とくしま前日駅前で♪
左からガッキーさん(お仕事で受付のみDNS←ある意味正解)
おっとーさん、ぺこさん、ゆるりん
翌日の嵐を知らずにみんな笑顔だね~♪
15 : 47 : 47 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(20) | page top↑
とくしまマラソン結果♪
2012 / 04 / 22 ( Sun )
3時間55分57秒
開催された事が不思議な程の暴風雨の超過酷レースでした~
ペーサーのぺこさんの指示を無視し前半の追い風で大暴走
でも後半の向かい風はホントに走れなかったので失敗ではなかったかな。
ラスト1キロ河川敷を離れようやく走れて、ぺこさんと手をつないで万歳ゴール♪ヽ(´▽`)/
いや~ホンマすごいレースでした。
何よりの収穫は補給に成功し吐き気がなかったこと!
この記録に悔いはないです!
応援ありがとうございました(*´∇`*)
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17 : 14 : 49 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(24) | page top↑
とくしまマラソン打ち上げします♪
2012 / 04 / 20 ( Fri )
徳島駅から徒歩1分のお店を予約しました!
ゑび一

「とくしまマラソンの打ち上げで、2時半頃から4~5人で…」と伝えると、
6名の掘りごたつ席をキープしてくださいました♪

参加者は、おっとーさん、ぺこさん、かかしさん、ゆるりんの4名

あと2人座れますね。かかしさんがご夫婦参加ならあと1人(笑)
参加希望の方はコメント下さい。先着順にて受付ま~す♪

ちなみに本土組は午後5時のバスで帰路につく予定
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23 : 33 : 33 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
とくしまに向けて刺激走?
2012 / 04 / 19 ( Thu )
今日もええ天気やった~
とくしまマラソン当日のお天気は、
週はじめからどんどんと降水確率が上がっていましたが、
ここへきて、雨が早まってきたのか?
曇り時々雨予報に変わったぞ!

とくしまは黒で~
てっきり土砂降りかと思って黒でもいっかな~と思ってたんやけど…
ちなみに前から買おうと思っていたハーフタイツを新調しました♪
機能的には涼しいというだけで圧はかかっておりません。
アシックスとミズノとナイキと履き比べて、
一番履き心地がよかったものにしました。
履き心地がいいゆえかシンプルすぎてポケットの1個もついてません。

とくしまは黒でもいいかな~
今朝はとくしまに向けて刺激走とやらをしようと思いまして、
シューズは写真の虎走さんではなくアディゼロマナちゃんです。

黒ロングのインナーを着て走ったら暑かった
よほど気温が低くない限りは必要ないかな。
一応持っては行こうと思ってます。

走ったのは朝8時半すぎ~
なるべく本番に近い時間にと思いましてね。
が、今日は二度寝してしまい朝6時前に起きたので体が起きてない!
重いしだるいし暑いな~でスタート

1キロ 5:13…あ~体が重たい8キロでいいかな~?
2キロ 5:11…なんか向かい風やけど南風やから問題ないな~
3キロ 5:02…ちょっと前傾意識して、上がった♪
4キロ 4:57…ここまで上げんでも~
5キロ 5:02…この調子で折り返そう!
6キロ 5:13…あれ?追い風のはずやのになんで向かい風?
7キロ 5:19…でも、たいした風じゃ~ない
8キロ 5:08…しんどいけどそろそろ上げようか?
9キロ 4:51…あ!ちょっと早すぎた~もたないかも~
10キロ4:46…マジ、しんどい…でも頑張った!

10キロ 50:50
(ペース5:04)
さてさて、刺激走はしんどかったんですが、
走りながらね~
どう走ろうか考えてました。

る~ぷさんが復活のサブ3を決めはりまして、
大変なケガなのにすごいな~と元気をいただきました。

それにひきかえ私はケガもないのに、
何をウダウダ言ってるんだ!とね。

ぺこさんにもちょっと相談。
すると「普通に走ったらいいんじゃないですか?」と。

そう言われてみれば、
練習不足はいつもの事だし。
体重も篠山のピークよりも2キロ減ったし。
もしかして体調としてはベスト!?

吐き気対策は、
食べ過ぎない!飲み過ぎない!
これでいけたらラッキーだなと。

気がかりは太もも裏側の突っ張る感じ。
今日も右太もも裏に感じたし、
ダイトレの時もね。
ただちょっとスピードを落として様子を見ると治る程度。
今は両足の太ももが張った感じがしてます。
足攣り対策は芍薬甘草湯でと思ってます。

で、目標は、
この期に及んでやっぱり、
3:33:33切りにしようかと。
とくしまも懲りずにチャレンジ♪
こりもせずにまたイーブンペースのラップ、
ガーミンちゃんにはりつけました♪

もう一つ、心強い味方が♪
相談したぺこさん自身、
どのペースで走ろうかと話していたので、
ペーサーをお願いしてみた所、
二つ返事で

と、いう訳で、
頑張りマッスル~
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20 : 53 : 53 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(12) | page top↑
お天気良いので庭と犬のお手入れ♪
2012 / 04 / 18 ( Wed )
ジューンベリーと雪柳
ジューンベリーと雪柳が満開です♪
トライカット中~♪
トライももふもふ満開なのでカット♪
娘が下校して写真撮ってくれました
トライざくっとカット♪
1時間の格闘の末、ざくっとカット♪
この体勢は結構、腰にきます~

明日はペットサロンでシャンプー&カット
長さを整えてもらうだけなら料金内なんですが、
長いのを短くしてもらうと料金がアップするんです~
なので母カットした訳です。

とくしまマラソンで留守しますので、
ふわふわにしてみんなにかわいがってもらわないとね♪
20 : 12 : 12 | ペット | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
私の癒しのぷ~&ぴ~♪
2012 / 04 / 18 ( Wed )
今週金曜日は小学校の参観懇談役員決めに修学旅行説明会。
役員決めは免除してもらえるとは思いますが、
規定の免除対象ではないとのことで、
またもや高校で会長することもわざわざみなさんの前で発表せんとアカンといふ…

来週火曜日は高校の選考委員で、
先週選出した学級委員さんの各部の部長副部長決め。
すでにイロイロと何が出てきており、
金曜日は仕事終わりの夜から、
とくしま出発までもろもろの事務処理&電話をすることに~
メールの受信空き容量が既存のメールを消しても消しても足りません

来週金曜日は中学のPTA総会の議長なので、
ま~台本通りだとは思いますが、
みなさんの前で教頭センセと一緒に真面目な顔して、
午後の眠い時間に寝ないように座っておかなければいけません。
もちろん、何ぞやあった時は対応しますが…

来月の高校のPTA総会に向けて、
引き継ぎ、資料作成、あいさつ文の作成etc…
先の事を考えると頭が痛くなるので、
その時その時に一つ一つ片づけていくしかないなと。

そんなこんなでお疲れなワタクシを気遣って、
部長が突然プレゼントを下さいました。

昨夜、娘の塾の迎えで駅前に出た時に、
かおりんさんから預かった写真を届けて下さるとのことで…
うたた寝枕&写真
右はかおりんママさんのお友達が下さった法隆寺マラソンの時の写真♪
ラン関係でプリントアウトした写真をいただいたのは久々でなんか嬉しくて、
早速写真タテに入れました

左がMasahiko部長からのプレゼントのうたた寝枕
アイマスクにしようかと思ったそうですが、
布団で寝ないことを知っているのでうたた寝枕になったと(笑)

ピュアローズの香りがほんのりとしまして
中にジェルが入っていて冷凍庫で冷やせばひんやり電子レンジで温めればあったかという、
温冷両用タイプ。

ちなみにそのジェル300キロの重みでも大丈夫と書いてましたが、
誰がうたた寝枕にそんな負荷をかけるのか?

私が寝てる時にかけるものといえば、
よだれ~
シロクマちゃんはマダラクマちゃんになることは必須…

このうたた寝枕はシロクマちゃんですが、
我が家のクマといえば…
ぴ~ちゃんですよろしくです
ぷ~さん。
どうぞ、よろしくお願いします。
枕だけにピローですので、
ぴ~ちゃんと申します。
ぷ~さんに任せなさい
僕の胸に?お腹に?飛び込んできなさ~い
と、ぷ~さんがぴ~ちゃんと仲良く私を癒し中♪

19 : 20 : 20 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
吐き気RUNの結末は…
2012 / 04 / 17 ( Tue )
あ~コメント返信の途中で寝てて日付が変わってた!?
精神的負荷がかかると眠気が強くなるゆるりんです。

日曜日は午前中、
娘の塾の保護者説明会に出席。
約3時間…それだけあればどんだけ走れるか!?
とは、思わずに親っぽく話を聞いてきました(笑)

遅めのお昼ごはんを午後1時半に、
大盛りカレーうどんとギョーザ
食べ過ぎて気持ち悪いけど、
とくしまに向けていい加減走っておかんとまずいと思い、
20キロくらい走ろうかと、3時半スタ~ト

1キロ 4:54…いいお天気♪
2キロ 5:16…うっ気持ち悪い
3キロ 5:07…気のせい気のせい
4キロ 5:30…アカン、カレーうどんが上がってきてる~
5キロ 5:38…もう折り返して10キロにしようか?
6キロ 5:30…ゆっくりでもいいからなんとか片道10キロ走れるか?
7キロ 5:15…レースで吐き気が出た時の練習と思って、背筋を伸ばす!
8キロ 5:08…胃をかばって前屈みより引き上げた方が気分はよい!
9キロ 5:14…これならとりあえず10キロはいける!
10キロ5:00…折り返しが近づきテンションアップ

給水のため一旦止まりメール確認
待望のメールが届き電話しながら歩く~♪

11キロ5:10…歩いて気分は少し落ち着いた
12キロ5:15…風も追い風
13キロ5:19…でも、疲れてきた~
14キロ5:14…前に男子が!
15キロ5:14…抜くしかないでしょ!
16キロ5:18…お!桜吹雪じゃ♪
17キロ5:32…あ!カレーうどんがまたきた…腹に力を入れろ!
18キロ5:40…家までもうちょい~
19キロ6:29…グダグダの登りでゴール

19キロ 1:41:56
(ペース5:21)

帰宅後止まると気分は落ち着き、
庭に水をまきながらお風呂を沸かし、
お風呂でマッサージ

で、お風呂から上がってきて気分さっぱり♪
と、思いきや~
お腹ぐるぐるでくだるくだる

吐き気がおさまると、
くだるという苦しさが待っていた。
ヤクルト3本で応戦しましたが、
くだってしんどいので寝ました。

ま~ちょっとへこみ気味なのもあり、
「こうまでして走らなければいけないのか?」
「ゆっくり走ればこんなに苦しむことはないのに?」
などと布団の中で考えながら眠りについたのでした。
こんなことでとくしまは走れるのだろうか…
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00 : 42 : 42 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
とくしまマラソンの食事と補給について考え中~♪
2012 / 04 / 15 ( Sun )
思い起こせば初フルから気持ち悪くて失速したゆるりんです。
初 淀川(2010)30キロ×
2 篠山(2011)〇…ケガによりキロ5以上出さずに走る
3 福知山(2011)20キロ×
4 NAHA(2011)〇…仮装ファンラン
5 篠山(2012)16キロ×

〇は吐き気なし、
×は吐き気がでた地点です。

さすがに10キロ以内で発生することはないですが、
だいたい20キロ前後、
ハーフの時はラストか終わってからきてます。

でね~
ウルトラ72の時に飲んだガスター10がよかったんじゃ~ないかと、
福知山のゲロッパRUNが相当堪えたので、
篠山で飲んでみたんですよね。
先日のダイトレでも飲みました。
ましになった気もするんだけど…

で、たのくるさんの大会当日の食事と補給という記事に、
「私は食べ過ぎて消化不良を起こしてるのかな?」とコメントをし所、
「ランニング中は胃腸への血流が減ると言いますし、
2時間前からはゼリー飲料とかスポドリのようなものが良いかもしれません。
大福もおにぎりも2時間以上かかりますからね。
後、ゆるりんさんはガスター10服用していますよね。
ご存知と思いますけど胃液が出すぎるのを防ぐ薬ですから
血流が減って消化が悪くなっている時は逆効果かもしれませんよ。
試して調子良いならいいんですけど。
消化剤とか大根おろし(ジアスターゼ)などで消化を助けて
早く空にした方が胃に優しいかもしれません。
色々試して良い方法を発見して下さい。」
との、大変親切丁寧なお返事をいただきました。

え~全然ご存じじゃ~なかったよ~
胃薬ってそういうもんだったのね…
確かにいつまでも食べたものが残っている感じで走っていました。
もともと、朝RUN派で食べずに走ることも多かったしね。
さすがに20キロ以上走る前は食べてましたが…

あまり好きではありませんが、
ゼリーやジェルなど胃に負担をかけず消化の良いもので、
エネルギー補給してみようかな~

とくしまマラソンはエイドが充実しているようで、
スポドリや塩はもちろん、
バナナ、パン、氷砂糖、梅干しに、
そうめんや大豆菓子なんてのもあって、
それも楽しみたい気もするんだよね。

そしててっきり暑いと思っていたんですが、
おっとーさん情報によるとお天気が強い雨予報
ちょっとの雨ならむしろありがいと思っていたんですが、
強い雨はキツイな~
ま~まだ1週間ありますから、
春だしお天気が変わる可能性大と思ってます。

食事と補給についてどうするか?
その前に走れるかが問題か!?
体調と相談しながらしばし悩みます。

でも、どうせ悩むんだったら、
徳島のおいしいごはん情報も一緒に考えよ♪
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08 : 23 : 23 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
ほぼフルタイムなボランティア~
2012 / 04 / 13 ( Fri )
今日13日の金曜日は、
高校、選考委員長としてのお仕事を、
朝10時~夕方5時まで。
お昼休み45分で、ほぼフルタイムで働いてきました。

朝ね、起きたら白髪が1本。
わかりやすく体がストレスを感じています(笑)

新学年の学級委員の選出のために、
各委員へのお手伝いの要請は2月から、
3月は選出に関する書類を大幅に作り替えまして、
誰にでもわかりやすく~で準備していました。

学校行事の関係もあり、
もう、この日しかないという設定が今日でしてね、
昨日、締め切った書類を、
まだ名簿もままならない状態から、
くじ引き対象者を割り出す作業で午前が終了。

700人超いる生徒の手紙の開封チェックを
8人でしましたから、それなりに大変です。

開封するだけならいいんですが、
不備もあるし協議も必要だし、
間違いないように地道にチェック。

お昼休憩を挟んだら、
18クラス各2名の担当者36名への振り分けや、
くじの準備etc…

あっという間に説明会の時間になりまして、
欠席、遅刻、に対応すべくメンバーチェンジ。
想定内の変更でなんとか人数の対応はできました。

約40分の説明会を終えた後は、
各委員さんに教室へ向かってもらい、
自分は本部待機で携帯が鳴らないかドキドキ。
皆さん、ヘルプの電話なく臨機応変に対応してくださいました。
ま~何事もなかった訳ではないんですけどね。

子ども達がひくくじ引きで新クラスでの役員が決まったら、
あらかじめ準備しておいたお手紙入り封筒を子どもに渡し、
保護者の方にそのお手紙が届いたか確認のために夜電話をします。

電話は6名で担当してもらい、
決まった説明の言葉があるんですが、
それで対応しきれなかった場合の電話番が現在の状態です。
結果報告はメールで受けれるんですけどね。
あ~眠い~
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お花見RUNはいつの間にかWALK♪
2012 / 04 / 12 ( Thu )
今朝は昨日のスイム効果を確かめようと、朝RUN♪

末広公園まで~
1キロ 5:11
2キロ 5:16
お花見RUN①
末広公園でしばし桜の写真撮影♪
昨日の雨で散るかと思いきやまだまだきれ~

お花見RUN③
通勤の人、お散歩の人、
イロンナ人がきっとこの桜に癒されていることでしょう。

でね~
走ってみて気づいたことが!
太腿前が筋肉痛?重い。
昨日のプールか?日曜日のダイトレか?
どちらかわかりませんが、何かキケンを感じまして、
河川敷RUNはやめてお花見RUNに予定変更♪

お花見RUN⑤
宝塚新大橋を渡って、
見晴しの良い対岸からの六甲山

お花見RUN④
日当たりの良い場所はすでに葉桜

お花見RUN⑥
桜もきれいですが宝塚の花はすみれです。
写真は季節的にビオラですけどね

お花見RUN⑦
宝塚南口駅~宝塚駅にぬける宝塚大劇場前の花の道です。

お花見RUN⑧
真ん中が歩道で両サイドが一方通行の車道になっていて、
お散歩中や写真撮影中の方がたくさんいました。

宝塚お花見RUN①
歩道橋?から見た大劇場

お花見RUN⑨
足元にも年中お花

お花見RUN⑩
宝塚駅から宝来橋を渡ると、
六甲山RUN後にお世話になっているナチュールスパ

お花見RUN⑪
南口駅から寿楽荘の花のトンネル二車線バージョン

お花見RUN⑫
住宅街の一車線バージョン

お花見RUN⑬
桜に魅せられて~
6キロ 35:44RUN
6キロ 1:35:00WALK
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スイム!レディースマスターズコーススタート♪
2012 / 04 / 11 ( Wed )
昨日は腰の痛みはなかったんですが、
太腿とふくらはぎの筋肉痛?があったので、
接骨院に一応行きまして。

「ちょっと山を走ってきまして…」と説明しますと、
「走り過ぎの人用」という治療を受けました(笑)
今朝はどっこもなんともありません。

来週はとくしまマラソンで、
そろそろRUN再開といきたいところですが、
今日はあいにくの雨。しかも土砂降り~

でも、大丈夫!
今日からスイミングのレディースマスターズコースがスタートしまして、
早速、1.3キロ泳いできました♪

まともに泳ぐのは1年4か月ぶりでしてね。
前回はランニングをはじめたものの、
夏は暑くて走らないかな~?と、
苦手な水泳にチャレンジしたんですが、
結局、ランにスイムにバイクにとやりすぎさんになっていたといふ…

さて、1年以上ぶりでまず心配は水着が入るか?
こちらは無事クリアー(笑)

溺れるの覚悟でいきましたが、
前回、約半年みっちりたたきこまれた泳ぎは意外と覚えていて、
思っていたよりはマシな泳ぎができました。

が、ガッチガチに緊張していたようで、
指に力が入っていることを何度か指摘され、
力をぬくまでに時間がかかりました。

今回は4月始まりの1期目なので、
マスターズコース(4泳法を習得している人の上級クラス)といえども、
「ゆるめで~」ということでクロールと背泳のみでした。

クロールはね~
だいぶん体を上手く使えるようになって、
かなり速い方なんですが、
背泳がホントにダメダメでね。
水は2回飲みましたし~
鼻にも水が入って痛かったし~
危うくコースアウトしそうになりました。

基本的にクロールと背泳は、
体の使い方は同じはずなんですが、
上を向いた途端、体が沈むし、
見えないことが不安でどうしてもリラックスできないんです。

今回のスイムの目的は、
7月のアクアスロンのスイムに向けての練習ですから、
クロールが速く泳げればそれでいいようなもんですが、
せっかく教えていただけるんですから、
しっかりマスターしたいと思ってます。

バタフライ覚えてるんかな(笑)
ま~言われたことを、
一生懸命やればなんとか形になるかな~

泳げない訳ではありませんが、
今日は50m泳いではゼ~ハ~言ってました。
やっぱりスイムはキツイです。

でもこのキツイスイムをやっておくと、
陸上でいつでも酸素が吸えるとことに、
それだけで楽に感じるんですよ。

明日、晴れるみたいだし、早速走ってみよう♪
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ほったらかしの息子が頑張っているぞ!
2012 / 04 / 10 ( Tue )
日曜日はダイトレにつき朝4時すぎから家を空けていた母ゆるりんです。

同じ日に、息子は空手の大会がありまして。
保険代?とかで5000円持っていかれました。

ダイトレから帰宅しますとね、
でっかい楯とでっかい賞状が!
一般の部 初級クラス 軽中量級で三位入賞
…だったそうで、嬉しそう♪

試合でお昼ごはんも食べれなかったと言うんで、
「カレー出来てるよ」と伝えると、
「あっためて欲しい」と甘えられました(笑)
私がいないと自分でするのに、
いるとやって欲しいとすぐ甘えます。
ま~頑張ったみたいやし大サービス♪

で?
どんな大会だったの?
と、さっき賞状片手にHPを確認。
西日本春季空手新人戦。
支部は国内に60!海外に20!

お~結構たくさんい人がいそうじゃない!
これは賞状もちゃんと額に入れてやらんと!

お祝いに欲しいものはマンガとかつ丼だそうで、
私がボランティアでいただいた図書カードを譲りました。
明日はかつ丼の予定。

先月の京滋トレイルの時も、
なんとか杯とかでバレーボールの試合、優勝したとかで!
近隣の数市の大会だったかと思いますが詳細は不明…

同じく部員数の少ない高校とチームを作って練習していたんですが、
そのチームはこの優勝を最後に解散でね。
この春1年生部員がたくさん入ってくるんだそうで、うらやましい限り。
優勝と解散の打ち上げに食べ放題に行ってました。

さて、我が高校のバレーボール部は、
2年生は息子一人のみ。
3年生は5月で引退です。
1年生が入ってこないと、
さすがに息子もやめちゃうのかな~
何かしらの形で部活はしててほしいな~
でないといらんエネルギーが有り余って爆発しそうだ。

勉強もそこそこ頑張るようになってきまして、
1年生の学年末の成績は入学当初よりはよくなりました。
今まで可もなく不可もなくな成績でしたが、
可が多くなってきた(笑)

病気ばっかりで食べない子だったけど、
運動は苦手って言ってたけど、
よくぞここまで育ってくれたもんだと、
なんだかうれしくなりました。

息子の頑張りに負けないように私も頑張りマッスル~
ちなみに昨日めでたく12歳になった娘も頑張ってます
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ONとOFFの切り替えが下手でして…
2012 / 04 / 10 ( Tue )
朝起きたらいきなりスイッチONなゆるりんです。
夜、お腹がいっぱいになって座るといつの間にかOFFになるので、
切り替え時がイマイチわかりません。

…という話をしたかったんではなくて~
今日はこれからの季節、
大活躍間違いなしのハイドレのお話。

ダイトレの時はエイドで給水できたのと、
この時期にしては寒かったので持参した水分はあまり必要ありませんでした。

ロードなら自動販売機がありますが、
やはり山には水は必須。

でね~
ダイトレゴール後に、
同じハイドラパックを持っているかおりんさんと話をしてましてね。

ゆるりん「これ、前屈みになると水がポタポタ落ちるんよ~」
かおりん「私も最初なった!OFFにしてる?」
ゆるりん「OFF?ON?ほんまや~切り替えがついてる!!!」

簡単すぎるからか取説がなかったので気づかんかった~
いや~かおりんさんから良い情報をいただいちゃった。
かおりんさんいつもありがとう

さらにね~
今までOFFとONの中間くらいになっていたみたいで、
飲む時も空気がいっぱい入ってきて、
りんご酢なんて飲んでるもんだから、余計むせてむせて…
山でゲップが出て困ってましたの。

ONにしたら空気なしの100%りんご酢が出てきた~♪
っていう、めでたいお話でした
やっぱ切り替えは大事だね
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出会いと別れを繰り返す~ダイトレの楽しさ♪
2012 / 04 / 09 ( Mon )
ダイトレから一夜明けまして~
朝一レッスンで体のあちこちが痛いことが判明したゆるりんです。
フルの後は体が柔らかくなるんですが、
今朝は重かった~
気になるのは腰の痛みですね。ちょっと変は事になった時があって、
痛みが続くようなら接骨院に行こうかと。

ケガというほどではないですが、
右親指の爪が短かった分、
肉に食い込んで腫れて?ジンジンしてます~

さて、初ダイトレの朝は早く、2時半に目覚ましをかけました。
目が覚めたのはその10分前。
「あ!きちゃった」と女子デーにつきトイレへ~
エントリーする時からわかっていたことなんですが、
レース前の緊張で遅れることが時々あったので、
それを期待したんですが、
最近、レースに対する緊張感がなくなったのか、
こんなにバッチリ当たったのは初めて

洗濯など済ませていつも通りあわただしく準備。
スタート位置に着くまでも結構ダッシュしましてね。
おなじみの駅までではなくて、
朝は最寄の逆瀬川駅の始発ではぺこさん希望の電車には乗れないとのことで
朝4時前に旦那はたたき起こされ西宮北口駅まで送らされます。

普段はレースの送迎はお願いしないんですよ。
送ってもらったのは2年前の六甲全山縦走の朝3時に須磨浦公園以来。
西北までは車で15分。須磨浦までは車で1時間。
今回はマシでしょ(笑)
夫婦で美しい満月が見れて、あ~よかったよかった♪

西北4:36分の始発に乗りまして、
3両目の一番前に乗ったとぺこさんにメール連絡。
乗り込んできたぺこさんは、
おにぎりとみたらし団子を手にしてまして、早速朝食。
私も持参したいかなごのおにぎりを1つ。

阪急梅田駅についたらそこからダッシュ
JR大阪駅環状線内回り線は阪急から一番遠いんですが、
5分の乗り継ぎに成功

そこから近鉄への乗り換えも、
周りの山装備の方々がみなさん走られるので、
それ続け~と走ると全然間に合いました(笑)
どうも早くに着くと座れるからみたい。
おかげで座ってうとうとできました。

古市駅で乗り換えて、
前から3両目くらいに乗り込むと、
「改札が混むから前に行きましょう」
とのぺこさん指令に、
次の駅で一旦下りたんですが、
危うく乗り損ねる所でした~
ここで乗れなかったら今までの苦労が水の泡に(笑)

二上神社口で下りても早歩き~
確かにすんごい人人人。
でも走ってる人は5人くらい。
どうもそんなに焦らなくてもよいようで、
やっと歩くことができました
するとお墓の前にこんな怪しい看板が…
ダイトレ受付?
この書き直した手作り感。
信じていいのか不安でしたが、
マラソン受付の方へ行くと細い道の先に受付テントがありました
ダイトレスタート4人で takacchスポーツ
そこには受付を済ませたtakacchさんご夫婦の姿が!
6時50分スタートに後10人ということでしたが、
ぺこさんは準備に余裕を持ってということで7時スタートに。
これなら時間の計算も簡単だしね。
ダイトレタカッチさんスタート見送る
6時50分
takacchさんくみ姐さんのスタートを見送ります
ハイタッチしてるのはぺこさん
takacchさんの右後ろがくみ姐さんです。
ダイトレスタート
7時スタート前です。
2回点呼がありまして、元気にお返事♪
そうだ!と、思いだしガスターテンと芍薬甘草湯を飲みました。

さて、ラップなんですが、
終わってから地下鉄の中で見ようとして、
おかしな事しちゃったのか?見れなくて~???
ま~今回はお山なのでラップはあんまり参考にならないのでいっか。

スタートがP1でゴールがP8。
チェックポイントは6か所あり、
それぞれのポイントでエスケープルートがあります。

スタートダッシュの後はじょじょに登り…
最初は張り切って走ります。
トレイルルートに入ると道が狭く、
登山の部の方もたくさんいらっしゃるので、
時々渋滞にあいつつも、
「ちょっと休憩出来てラッキー」くらいで歩きます。

P2 竹之内峠ははじめてのチェックポイント。
はじめてなのでどうしたらいいかわからずおろおろ。
「黄色のマラソンこっち~」と声をかけて下さいまして。
ウェストポーチから黄色のスタンプマップを出して、
確認のハンコを押してもらいます。

落とさないようにとマップにひもをつけていたので、
「これなら大丈夫やね~」とちょっと笑われました。

ハンコを押してくださる方と、
タイムを書きこんで下さる方がいるようです。
ただ時間は向こうの記録用紙に書き込むようで、
すべてのチェックポイントの時間がわかる訳ではありません。
何か飲み物をいただきました。何だったかな?
お餅が2個100円で販売されてたのに、
え!?販売!?とビックリ(笑)

P3 岩橋山通過~
ここでは飴ちゃんをいただいたんだったかな?

このあたりだったか?
追い抜かした男子から「ゆるりんさん?」と声をかけられまして。
前回の京滋トレイルで初めましてだったコサクさんでした。
「もう追いつかれた」とおっしゃったか?
今回は登山の部で6時40分頃にスタートされたそうです。

しばし登りで会話をしてから、
下りで走ってさようなら~

ダイトレ葛城山
9時16分 
P4 葛城山到着!(登山の部初級ゴール)
予定では2時間半と思っていたので、ちょっと余裕。
アイスティーをいただいたんだったか?

その先にベンチがあったんで座って、
ハイドレの残量を確認すると全然OK

とりあえずトイレに行こうと進んで、
ふっと自動販売機に目をやったんですが、
そういえばフラスクでパワージェルを溶かすのに
100mlだけ水が欲しいな~と思いまして。
そのために500mlの水を買うのはもったいないので、
再びチェックポイントに逆走し水をいただく。
写真にも写ってますが、もらえるようになってるでしょ。

で、みなさん給食されてるので、
そうだ!私もだ!とベンチに座っておもちを1個。
ここでコサクさんに再び抜かれました~

しかし慌ててはいけません!
私にはトイレという重要な任務が!

このトイレがね~大変なんですよ。
混雑はないんですがね、
濡れたタイツを下ろすのに一苦労。
女子デーにつき安心腹巻付きパンツは、
ハイウエストなので、ウェストポーチとか全部取らないと!

しかも残念なことに和式でして。
しゃがむと太ももにくるんですよ~
とにかくゆっくり動かないとピキっときちゃう(笑)
濡れたタイツをまた上げて…

大変な作業となりまして、
そんな訳で10分計算となりました。

9時半前に再びスタート。
ここからは先日ぺこさんと試走をしたコース。
ガンガン下れる楽しいコース♪

が、目の前で女子がぬかるみで滑りまして。
転ぶまではいかなかったんですが、
下はドロドロだったので、
「ここで転んだら凹みますよね~」
と、声をかけて抜き去りました。

その後もドスンバタンと、
私の下りの音は結構うるさいので、
振り向かれて道を譲って下さいます。

緩やかな下りや平坦な道では、
登山の部の方も歩いておられますので、
「通りま~す」と声をかけたり、
「ありがとうございます」とお礼を言って抜き去ります。

9時48分
P5 水越峠
レモン水をいただいたんだったか?

ここからは長い舗装された登り。
試走で骨盤登りを練習した所です。
本番でも実践しました所、
歩いている人はもちろん抜かしますが、
最終、走っていた人とほとんど変わらなかった。
これ、やっぱり速いなと実感!
走っている人も途中歩きになったりしてたんでね。

ここでコサクさんを再び捉えて抜き去ります。
もちろん黙って抜きませんよ。会話を交わしながらね。

が~
さて、トレイルという所で、
階段を登り始めますと。
ピっとね~右太腿後ろ側が攣りかけまして。
これからしばらくはずっと急階段。
これは、まずいな~と一旦止まり、
本日2回目の芍薬甘草湯を飲みました。
そして再びコサクさんに抜かれる~

焦って登るとえらい目にあうので、
足ぶらぶら体操をしました。

この足ぶらぶら体操は、
木などを支えに持って、
片足を上げて脱力させた状態で、
ぶらぶら~っと片足づつふるだけなんですが、
膝痛などにも効果的で、足がずいぶん楽になるんです。

急にストレッチをすると、
返って足攣りに拍車をかけてしまうんですが、
この足ぶらぶら体操は振動でマッサージをする感じで、
血行もよくなるので簡単なのに回復力があります。

という訳で回復したので、
再びゆっくりスタート。
でも、若干右をかばうので、
左に負担がかかってしまったんでしょう。
その後、左足がおかしなことになります。

金剛山への登りは、
葛城山に比べればましだったはずと、
とにかくどんな階段も誰も見てなくても、
笑って笑って登ります。

それでも一度攣ったので、
骨盤登りというよりは、
しんどくて前屈みになりたい所を、
おへそを引き上げるイメージで上半身をおこし、
地面を垂直に踏みしめる感じで登ります。

これは登山の部のオジサマで、
登りがすごく上手だった方の真似っこです。
下りで抜いても抜いても登りをがっしりとした下半身で、
伸びるように登っていたので観察してました。

それが出来ない時は、
太腿に手を添えるんですが、
意外と手がかじかんでいるので、
手の甲を当てて指を転がす感じで、
太腿と手をお互いにマッサージする感じで、
冷えないように気をつけながら登りました。
寒いので汗でミネラルがなくなることよりも、
冷えて攣らないようにです。

10時52分
P6 金剛山到着!(登山の部中級ゴール)
ここでポカリとバナナ半分をいただく。

元気をいただき再び走る!と、
「もしかしてゆるりんさん?ぺこさんの…」
と、声をかけて下さったのは、
福知山でもお会いしたチャンホさん。
後ろ向きに坂を下り走りながら、
満面の笑みで写真を撮ってくださいまして。
「危ないですよ~」とこちらがヒヤヒヤ。

スタートは8時10分だったとか…
すごいスピードで去っていかれました。

さらにさらに!
「ゆるりんさん!」と今度は沿道から声かけが!
お山で沿道から名指しで声をかけられるなんて…
なんで?と、思ったら~

ぬわんと!Masahio部長とかおりんさんじゃ~あ~りませんか!?
お花見RUNのはずのお二人が、
開花がまだでサプライズでダイトレ応援に来てくださってました
ビックリしましたが、
めちゃめちゃ元気出ました!
ありがとうございます。

クランベリーと温かいお茶もいただき、
元気をいっぱいに、さあ出発!

その前に~
さてさて前回の試走で使ったトイレへ~
と、ルートを外れて右折すると、
後ろから人がついてきちゃいまして!

ベンチで休憩していたおば様方も、
「そっちじゃないよ~」と。

「あ…トイレに行きたくて~」
と、大声で伝えると、
自販機で飲み物を買っていたガイジンさんが、
「トイレハコノサキオリテ右側ニアルヨ」と教えて下さいまして。
この方もダイトレ山岳マラソンの部の参加者でした。

一緒についてきちゃった方に、
「すいませ~ん。ややこしいことしちゃって」と謝りまして。
少し下って、
「あ~ありましたトイレ!お騒がせしました~行ってきま~す」
と、見知らぬ周りの人々に宣言してトイレへ(笑)

こちらのトイレへは階段を下ります~
でも、ラッキーなことに洋式♪
それでもやはり時間はかかります。
コースロスなども含めて10分弱かな。

ここからはキツイ登りはなかったように思いますが、
何度も登り下りを繰り返していた足には、
ちょっとした登りも堪えるようになってきまして。

中葛城山も越えた後だったか?
登り下りを繰り返していると、
先ほどのガイジンさんと何度も抜きつ抜かれつを繰り返す。
そのうちに分岐が出てきて、
ダイトレ本日開催中の紙が左側の木に貼ってあり、
なんと左右両方のルートに人が進んでる!
「どっち?どっち?」と後からきた5人くらいで協議。

Pの文字をRと読み間違えたのか?
ガイジンさんが「右トカイテアル」と。
でも、右とはどこにも書いていない。
一人の男子が「左に貼ってあるから左」
と、言って走りだしたので、
「ついていきます!」と追いかける。
その先にダイヤモンドトレイルの標識があり一同一安心。
でも、その前に右に行っちゃった人は大丈夫だったんかな~

ガイジンさんには、
「モウ、5~6カイデアッテルネ」なんて話かけられまして。

もう一人男子ともやはり抜きつ抜かれつしまして。
こちらの方は、「下りはあなた速いから」
と、下りになると道を譲って下さり、
登りになると私が道を譲るというツーカーの仲に(笑)

11時58分
P7 行者杉峠通過~
エネルゲン?なんか黄色い飲み物いただきました。

さ~ここまできたら、
ラスト50分目指して下るぞ!!!


と、思ったら意外とまだ登りもあり~
タンボ山の手前あたりだったか?
左足がおかしな動きをしだしまして。
登りで左足をあげると外側にクニっと向いちゃう。

足指が攣ると指が変な風に向きません?
あれが左足全体で起こる感じ。
痛みは麻痺しちゃったのか?これ完全に攣ってる?
でも、自分の足の動きに笑える。
これはこの後の激下りを前にやばいな~と。
練り梅を注入~
ぶらぶら体操~
足攣りは収まりましたが、胃にきました。

本日2回目のガスターテンも飲みまして、
天見へ下る分岐に到着!
わかってはいましたがすごい段差の階段です。
振動がグングンと胃に伝わってきます。
でも、足攣りは気になりません。

そうだ!takacchさんがお腹に力入れて下るってブログ書いてくれてはった!
下るたびにフンフン言いながら、
転がり落ちるように下りました。
あまりにすごい音がするので、
皆さんビックリな感じで振り返り道を譲ってくださいます。

ある男子は「すげ~」っと言ってました。
もう、止まらないんですってば~

で、階段が終わってようやく落ち着き、
と、思ったらそこからも意外と長く、
ラストのロードまでが試走の時より長く感じ、
時間が大丈夫かと気になりだしました。

ロードに出たのは12時41分。
後2キロだから、ま~間に合うか。
で、平坦な道になると歩く。

が、歩いていると小学生?な男子に抜かされ~
子どもが頑張ってるのに大人が歩いてたらアカン!と走りだすも遅い。
鴨走さんに抜かされた~

と、思ったらゴール後、
試走後に打ち上げをした鹿男さんであったことが判明。
もう、後ろ姿で判別する脳みそが残っていませんでした。

ラストは試走の時はきっと本番は咲いているだろうと期待していた桜が、
残念なことにつぼみであったことにちょっとテンションダウン。

で、ゴールが見えてきた!
でも、ゴールくぐったけどホンマにゴール?
しばらく不安で走ってたら、
みんなが迎えて声をかけてくれました。
で、ようやくホントに間に合ったことにホッとして歩くこと。

36キロと聞いていましたが、
私のガーミンは33.99キロでした。
ウロウロしたせいかぺこさんより長めでした。

ゴール後は足を投げ出し~
興奮してしゃべった後はしばし放心…
ダイトレゴール集合写真 takacchスポーツ
記念撮影

山の中のボランティアさんには、
皆さん優しく声をかけてもらいまして、
登山の部の方にもたくさん声援をいただきました。
マラソンの部の方ともたくさん励まし合いました。
まさかのサプライズ応援にも元気をいただいたし、
ゴールで待ってくれているであろう仲間の存在は心の支えでした。
山の上からの景色にも元気もらったな~
すべてにありがとうな1日でした。

体はホンマにしんどかった~
でも、思っていた通り心はぴかぴかになった、
ダイトレ初チャレンジでした
来年の目標は5時間半切り!!!
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ダイトレ(大阪府チャレンジ登山)結果♪
2012 / 04 / 08 ( Sun )
山岳マラソン36キロ
5:54:27秒
目標の6時間切り達成しました
初ダイトレは女子デー初日となりまして、
膀胱炎のこともありトイレ休憩に20分は必須でしたが、
なんとか時間内に収めることができました~
やっぱり足攣りと吐き気がきちゃったけど、
サプライズ応援団と一緒に走る仲間、
エイドの方々やブログコメントetc…
イロンナ人の支えで頑張れました
応援ありがとうございました
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順番からいくとダイトレは筋肉痛~?
2012 / 04 / 07 ( Sat )
今年のお山デビューは京滋賀トレイルの試走22キロ。
翌日からどえらい筋肉痛で、
さすがお山は使う筋肉が違うな~と思い出しました。

ところが2回目のお山、
1週間後の京滋トレイル本番後は、
ほぼ筋肉痛なし♪

でもやっぱり3回目のお山、
ダイトレ後半22キロの試走ではやっぱりきた筋肉痛。
デビューよりはましだったけどね。

先週の4回目の六甲山18キロでは、
ほぼ筋肉痛なし♪

ちゅ~ことは~
5回目にあたる明日のダイトレ36キロ本番は、
筋肉痛確定だな。
筋肉痛だけで済めばよい方か。

そんなことを思いつつ、
明日が晴天予報であることが何よりうれしい♪
ダイトレはこれ着て♪
着るもんはこんな感じで~お山にしたら地味かな?

ダイトレ試走の帰りに、
イングスで小ぶりでカワイ~ハットをみつけたんやけど、
イロイロ買い物続きやしと思って我慢したけど、
あれ、やっぱりカワイカッタな~
夏に向けて欲しいな~

基本的に頭がむれる感じがするので、
キャップよりサンバイザーが好きなんですが、
日焼けとか雨とか考えるとハットがいいんかな?
ま~それは夏に考えるとしよう。

ダイトレすぐ出る所に♪
持つもんは毎度おなじみダイソーウェストポーチに、
地図、コンパス、お薬、お守りetc…
今回は分岐に人が立って下さっているので安心とは聞いているものの、
やっぱり何かあった時を思うと地図とコンパスはないと不安。

スタンプマップや地図はジップロックに。
最近、お山帰りにレジでジップロックからお金出すことに、
抵抗がなくなってきたけどいいんかな(笑)

バックパックのハイドレには、
りんご酢は1ℓでいいかな?
お茶350mℓとジェル&練り梅入りフラスク120mℓ
補給できるところもあるしね。

体調はぼちぼち…
朝からお腹が下るのは、
日程として女子デージャストな感じだからでしょう。
トイレもあるしね。そちらの対策もしておかないとね。

今日の買い物で買い足すもんはお餅とヤクルトだね♪

初ダイトレ、足は最後までもつのか?
桜と景色を楽しみながら頑張りマッスル~
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爪と昼寝とピアノで暇がつぶれたお話。
2012 / 04 / 06 ( Fri )
グ~
グ~チョキ
チョキパ~
パ~
で、
何つくろ~♪
何つくろ~♪


足はムツカシイね~
いいアイディアが思い浮かばん。

ペディキュアを新色のパールグリーンに塗り替えたから、
写真撮ってたら、何かしたくなったんやけどね。

かわいそうなことに、
右の親指爪は昨年ご臨終でやっとこ半分ちょい伸びてきて~
左の親指爪はこないだのダイトレ試走でご臨終で先がギザギザちゃん。

この夏にサンダルはく時のかわいそうな爪ちゃん対策としては~
つけ爪削る
つけ爪にマニキュアを塗ってニセモンを作って誤魔化そうかと(笑)

春休みに娘がネイルをしたいと言いだしましたもんでね。
もちろん本物は大人になってからお楽しみにおいといて~
ダイソーでイロイロ材料買ってきてまして。
これ、足にも使える!と思いまして。
つけ爪セット
ケースもデコったりして
こんな風にシールとか接着剤をセットにしてます。

あ!でも走る時は危ないからつけませんよ。
おしゃれさんと裸足レッスンする時にね。

爪の手入れをしても時間がありまして、
昼寝4時間くらいしまして…
熱はすっかり下がりましたね。

でも寒いから庭の手入れをする気にもなれず、
娘が2月にやめてしまったピアノが、
1か月放置されてたので開きまして。

数か月ぶり?1年以上?
久々にピアノを弾きまして。
ミスタッチばかりで意地になっていたら、
気が付けば1時間以上格闘し汗かいてました(笑)

今日は朝夕ヨガレッスンでしたが、
外に出たのは夕方の犬の散歩のみという、
なんとものんびりな1日でした♪
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20 : 02 : 02 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
当然の結果か?風邪の模様~
2012 / 04 / 05 ( Thu )
月曜日はUSJでびしょぬれ~
火曜日は嵐の中の作業でびしょぬれ~

体が冷えていたのでお風呂に入りたかったんですが、
親といえど来客中にお風呂はどうかと思い、
さっとシャワーで済ませたわけです。

で、両親が帰ってから、
夕飯を作ろうとしたんですがダルイ。
前日の疲れや今日の人疲れかな?
でも寒いぞ。気温が低いからか?

で、とりあえず熱を測ると38度!
ど~りでダルイし寒い訳だわ。

子ども達は暴風警報発令につき塾休み。
旦那は歓送迎会で夕飯不要。

めずらしく夕飯で親子3人揃ったし~
誕生日1000円割引券もあるし~
ピザ×2
宅配ピザ2枚にチキンとポテトで楽ちんジャンク!

でも、前日外食だったせいか、
なんか胃がずっとムカムカしてまして。
でも、他に作る気力もなくピザを食べる。
19時半には就寝。

水曜日の朝、いったん平熱だったんですが、
お昼にはまた微熱。
午後から半年以上前から依頼されていた、
中学の会計監査の手伝いがありまして。
2時間くらいで済むかなと行きました。

残念ながら3時間半かかりまして。
それでも片付いたのでやれやれです。

で、夜再び熱は37.5度。
胸がずっとつかえるようなムカムカ。
肉350グラム
だけど夕飯はビッグステーキ。
これは息子の350グラムね。
私のは一番小さい250グラム。
それでもデカイわな~

火曜日に両親がね、
子ども達が喜ぶだろうと持ってきてくれたお肉でしてね。
賞味期限だし調理が楽ということでこれに。
でも、意外と食べれた。
息子が「大丈夫?」と尋ねるほど苦しそうに食べてたらしい。
21時には就寝。

今朝も熱は平熱。
でも、なんか胃がムカムカ。
食べれない訳ではなく常時ムカムカ。
まるでつわりのよう。

3日走ってないし、
走ればスッキリするか?

で、久々にちょっと朝RUNしてみようと。
が、ガーミンが二つともバッテリーロー

慌てて充電し、
110は4個つく電池の2個が充電完了
910は13%充電完了。
見た目、110の方がたくさん充電出来てる感じがして、
110をつけてGO!
風は強いけど暖かい。

1キロ 4:45…しんどい割に走れるな~
2キロ 5:05…こんなもんでいいんじゃない?
後のラップは忘れまして。
気持ち悪くもなくもっと走れるか?
と、思ったんですが、
ガーミンは6キロでバッテリーロー表示だし、
また熱が上がっても困るしでストップ。

8.5キロ 46:36
(ペース5:27)

帰宅後、入浴。
買い物してると、
どんどんしんどく、
どんどん頭が痛くなってきまして。

再び37.5度。
動けない訳ではないせいか、
春休みで落ち着かないし、
なかなかゆっくり出来ず、だらだらと熱が続いています。

高カロリーな食事のせい?
週末のダイトレの準備がまるで出来てない~
う~ん
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14 : 29 : 29 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
春の嵐で自宅前が川になる~
2012 / 04 / 03 ( Tue )
今日は台風のような春の嵐がくるとのことで、
その前に庭のお花ちゃん達を撮影
20120403⑥
クリスマスローズちゃん
20120403庭②
ビオラちゃん
031.jpg
20120403庭④
ユスラウメちゃん

朝はこんなに穏やかなお庭でしたが~
午後2時前にすごい暴風雨
20120403川①
数分で家の前が川となりまして、
木製グレーチングが流されてしまうので、
カッパと長靴に軍手をして安全な場所に運びはじめましたが、
すごい雷と雨と風でフードは飛び、ずぶずぶ~
ロングの長靴もあと数センチでアウトな急増水

そして、こんな日に限って、
両親から「今日の午後2時に行く」と朝メール連絡がありましてね。
午前中には暴風警報が発令されてまして、
雨はどんどん強くなっているというのに…

で、グレーチングもないので車庫に車を入れるのはキケンなので、
とりあえず電話をすると、
逆瀬川駅前で立ち往生していると!
あ!父の運転で車なんですけどね。
すんごい暴風雨なので前の車のライトさえも見えないらしく、
みなが路肩に車を止めて待機していると。
川も氾濫しそうな勢いだと!
こちらも今は受け入れ不可なので、
もうちょっと落ち着いてから来てと伝えました。

少し風雨の勢いがおさまり、
午後2時半頃に両親到着。
「こんなに怖い目にあったのは久しぶり」と母。
私も今まで見た中で一番短時間で集中した暴風雨だと思いました。

両親が帰る4時頃には陽も照り明るくなり、
水もすっかり引きました。
20120403水がひく
これが本来の姿です。
でも風は相変わらずすごく強くて、
自転車のテント屋根があおられてるでしょ
関東の方では早めの帰宅をしている会社も多いとニュースで見ていると、
東京にいる兄も帰宅したと母の携帯にメールがあったようです。

まだ暴風警報は解除されておらず、
夜にかけても警戒が必要だとか。
これ以上、被害が増えないように祈るばかりです。
16 : 52 : 52 | 花&緑&庭 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
遊びのつもりで…まさかのサブ3.5!?
2012 / 04 / 03 ( Tue )
昨夜、速報をあげたかったんですが、
疲れきって撃沈…

記録3時間29分

距離はゴールとスタートがほぼ同じで実際の移動距離は100m

延々蛇行を繰り返す難コース
まさか、こんな記録が出ると思っておらず、
ガーミンは持って行ってなくて…

渋滞でなかなか前に進めず、
周りの疲れやイライラも感じつつ、
ホントによく耐えたと思います。

挙句の果てにびしょぬれ~


わかっていると思いますが、RUN記録ではありません。


昨日のUSJの混雑はスゴかった…

ジュラシックパークに乗るのに3時間29分も待ってんで~
1時35分に並び始めて乗車できたのが5時4分
乗車時間わずか数分のために。

娘たっての希望でね。
4月中にUSJに行こうと思っていました。

春休みやG.W.は避けたかったんですが、
お互いの都合の合う日がまったくない!!!

で、私が仕事を休んで休みを作りまして。
この日しかないという設定。
3日前にwebで誕生日割引を利用してチケット購入。
残念ながらブックレット(待たずにアトラクションに乗れる)は売り切れ。
ダイレクトイン(チケットに引き換えなくても入場できる)も誕生日割引を使うと出来ません。
「混むの覚悟で行こか~」でした。

前日から夫は39度の高熱。
当日の朝も熱はひかず。
娘は父親ではなくUSJに行けるかを心配してました。

これが息子なら延期も考えたんですが、
夫は50歳目前の立派な大人ですし、
飲み食いも出来ていたし、
テレビも見てたし、
ま~大丈夫だなと思い、
診察券を渡して計画決行!

朝7時20分に自宅を出発し、
開園の9時前には現地に到着。
webでチケット購入に使ったクレジットカードと、
娘の誕生日を証明する保険証をチケット売り場で見せ、
USJ①
ようやくチケットをゲット。
お誕生日シールを恥ずかしがってつけない娘。
もったいな~い。
でも、娘は持って帰りたいそうで。
USJ②
入口に至るまでに、
ひどい混雑が予想されました。
入るまでに30分かかったからね。

お目当てのスペースファンタジーは、
すでに70分待ち。
でも、こんなのはきっとましな方。
時間が遅くなればもっと待ち時間は長くなるはず!
で、並びまして60分で乗車できました。
二人して前回より怖かったのは、
すでに疲れているからなのか?
USJ③
移動しながら写真撮影など♪

USJ④
新しく出来たハローキティーファッションアベニューもちょっと覗いて~

USJ⑤
11時で少し早いですが、
決めていたジョーズ前のレストランへ
席の確保もすぐにできて、
腹ごしらえも完了!

携帯で待ち時間チェックをしつつ、
今後のプランを練る。
娘が乗りたいアトラクションは4つなので、
すべて120分待ちとしても、
あと3つで6時間。
丸1日遊ぶ覚悟できてますので、ま~のんびりと。

ジョーズが120分待ち
ジュラシックパーク80分待ち
スパイダーマン130分待ち

近いしってことでジョーズに並ぶと、
100分待ちくらいで乗れまして。
やっぱり待ち時間は長めに表示されるなと。

待つ人の心理からして、
表示している時間が例え長くても、
それより早くに乗れると待たされた感が軽減されるでしょ。

そして待ち時間が比較的マシと思っていたジュラシックパークへ。
並ぼうとした行列はなんとブックレットありの列!!!
待ち時間短縮のためにお金払って乗れるチケットなのにすごい行列!!!

そしてブックレットのない私達が並ぶ行列は、
意外と入口に近いと思ったら、
1回折り返してた!!!

この時点で待ち時間は130分に伸びていましたが、
スパイダーマンに至っては150分に伸びてましたので、
ま~並ぶかってことで。

これがサブ3.5という記録を樹立してしまった、
大きな選択ミスでね~
正直、120分で乗れると思ってましたが、
130分経った時点で乗車場所がはるか遠くだったので、
周りもざわつきはじめましてね。
後ろの小学生男子は暴れだしまして、
ガンガン当たってきますし、
いい大人もへたり込んでました。

私は足腰鍛えてますんで、
座ることは一度もしませんでしたが、
さすがに数時間立ちっぱなしだと腰にくるんですよ。
手すりをバー代わりにストレッチ。
腰をくるくる回します。
片足立で筋トレ。

前に今時の女子4人組がおりまして。
若さはじける感じで楽しそう♪
大学生で名古屋と三重からきているらしく、
昼食後、最初に並んアトラクションがこれで、
さすがUSJ!さすが大阪!と。
いやいや、今日は異常だよ~

年間パスが今割引販売しているんですが、
3月末は使えない期間だったんです。
そして4月9日からだったか、
数百円チケット代が値上がりするんですよ。
お天気も寒い日曜日と雨予報の火曜日で、
狭間の良い天気でしたしね。

ちょっと離れた前の方に、
非常にいちゃつくカップルもおりまして。
そのカップルは女子4人組に、
めちゃめちゃに言われてまして。
「人前でうんぬんかんぬん…」
そこからH話に花を咲かせだしまして。
「あんたらも子どもの前でやめなさい!」と、言いたかったね。

女子4人組はあまりの退屈に耐え切れなくなったのか?
前の小学生3人組女子に話かけはじめまして。
お菓子もらったりなどして意気投合!

小学生3人組女子は年間パスポートを持っている大阪の子達。
待つことに慣れているせいか、
ガムやゲームなど待つための準備は万端。
その恩恵を女子大生が受けていました。

交代でトイレに行ったり、
しりとりが始まったり、
私は2つのグループの出会い記念の写真を頼まれたおばさんでした。

なんかぼ~っとしてるんでしょうか?
写真撮影と道を尋ねられるのはしょっちゅうなんです。
ま~いいんですけどね。

待ち始めてから3時間経って、
ようやくカッパを羽織りはじめまして、
そろそろ濡れる準備です。

その前のジョーズでも、
左の一番前の席で、
絶好の濡れ濡れポイントでしてね。
座る前から座席の濡れ具合でわかります(笑)

ジュラシックパークでは、
左の前から二番目の席。
急上昇する時に、
前の座席から水がポタポタ落ちてきまして、
急降下する前から濡れちゃうといふ…

ま、
最後は笑うしかな~い感じですけどね。

娘は人生最長の3時間半の待ち時間を経験し、
イロイロと学ぶことも多かったと思います。

150分待ちのスパイダーマンには、
もういいと根をあげました。
ちなみにその時のジュラシックパークのまち時間は190分でした。

「ブックレット買わずに並んだ分、お土産好きなん買おっか♪」
ということで大好きショッピング
USJ⑥
エルモグッズが欲しいとのことでしたが、
セサミストリートファンワールドにはなくて~
入口付近のギフトショップへ。

ここでもレジに大行列なので、
娘にある程度付き合ったら、
私は列に並んで「好きなもん選んでおいで~」と。
で、何も持たずに帰ってきたので訳を聞くと、
「高かったから…」と。
「今日は好きなもんにしたらいいから、持っておいで。」
USJ⑦
フルートの先生にシール
お友達にメモ帳
自分はのはまたクマだ!
ディズニーランドに続きまたクマだよ(笑)
でも、これ、私も好きだな。

帰りはUSJから出て、
ユニバーサルシティ駅で晩ごはん。
娘の好きなもの食べようってことでオムライスに。

前日に買ったばかりの、
ちょっとヒールのある靴をはいて、
足が痛くなっちゃった娘。
「だから言わんこっちゃない」
と、言うまでもなく、
買ったばかりの靴で長く歩く場所に行ってはいけないことを学んだでしょう。

女の子はオシャレしたくてイロイロと大変なんだよね~
もちろん私は賢い大人女子なので履きなれたスニーカー。
娘とサイズは同じだから最悪交換してもいいかと思っていたんですが、
娘はなかなか頑固で受け入れず(笑)

息子からメールが届いたと思ったら晩御飯の話で。
そういえば、息子は塾だった。
適当に食べてと返信し、
夜8時すぎにグダグダで帰宅。

とりあえず旦那の様子を見ると、
元気そう♪
インフルさんでなかったことはメールで確認はとれてましたんでね。
で、早速「腹へった」と。
一番手のかかる大人が、まだおった(笑)

うどん作って、
水切れしてる加湿器に水入れて、
部屋を換気して、
お風呂わかして、
洗濯物を…

USJでサブ3.5すると疲れるね。
イロイロおもしろかったけどね♪
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07 : 15 : 15 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
遅ればせながら…ジョグノートデビュ~♪
2012 / 04 / 01 ( Sun )
夫が39度の熱でうなされているのに、
走りに出ちゃう極悪非道の妻ゆるりんです♪

これまでRUNNETのダイアリーにRUN記録をつけていましたが、
先日のダイトレ試走でくみ姐さんからジョグノートへのお誘いを受けまして。

皆さんのブログの横っちょに、
走る子が増えていくのに憧れていたんですが、
なんか…ま~いっか。
とわかればいいやと思っていたんです。

でも、RUN友さんが増えるにつれて、
どなたがどの大会に出られるとか!
ブログは更新しておられなくても、
練習の記録だけはつけておられたり~
ブログをしておられない方の練習内容を見ることが出来たり~
イロイロ勉強になるなと思いまして。

ぼちぼち真面目に走ろうとも考えまして、
ジョグノートデビュ~しました☆

デビューしたからには走って、
走る子のマークをつけたいと思いまして、
お昼ご飯を食べすぎて気分ダダ下がりの中、
4キロでもいいから走りに出ようと思いまして。

1キロ 4:40…気持ち悪さで肩の力が抜けたのか下りに身を任せたら速かった!
2キロ 5:05…スピードを出す必要はないから一旦落とすも男子二人を抜き去る
3キロ 4:45…気持ち悪いのになぜか足は前に出る不思議
4キロ 4:46…また男子が前にいてスピードが落とせず抜き去る
5キロ 5:14…折り返してやっと向かい風と気づく
6キロ 5:43…気持ち悪さと風の強さがピーク
7キロ 5:24…河川敷を過ぎ風がましになるも小学生に追いかけられダッシュ
8キロ 5:44…登りで苦しいけどグダグダ男子を抜き去る

8キロ 41:26
(ペース5:10)

日曜日の夕方の武庫川河川敷は、
ランナーさんがいっぱいおられまして、
前を走られるのがど~も気に食わず、
前に表れた男子を抜き去ることついついに燃えてしましまして!
吐き気がヤバイ域に達する前にスピードダウン

それでも周りにランナーさんいっぱいで、
気持ち悪いながらも頑張れました。

帰宅後お風呂をわかしながら、
早速、ジョグノートに記録をつける。

お~かわい~
しばらく楽しめそう♪
遅いジョグノートデビューですが、
皆様よろしくお願いします♪
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20 : 52 : 52 | スポーツ | トラックバック(0) | コメント(10) | page top↑
春ネイルは桜色?♪
2012 / 04 / 01 ( Sun )
ちらほらと桜が咲き始めましたね
2012.3いちごミルクアイスネイル
そんな春だからベビーピンクベースのキラキラネイル

でも、これ、桜をイメージしたんじゃなくて~
イチゴミルク
春といえばいちごでしょ
今、娘にイチゴブームきてますしね

右手人差し指と左手薬指は
ホワイトベースでもこもこちゃんラインの
5色のキラキラストーンのアート
指先はすっかり春です
06 : 58 : 58 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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