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脅威的な回復力!?
2010 / 10 / 21 ( Thu )
昨日もね、
ちょい喉痛があったんですが、
気持ちを抑えられず走りにでまして。

帰宅後は入浴。
夏場はシャワーで済ませていましたが、
最近は汗をかくと体が冷えるので、
RUN後はあったかいお風呂でマッサージします。

浴槽には重曹と好みのアロマ。
喉にきていたのでユーカリにしてみました。
もちろん鼻うがいも欠かしません!

お昼ごはん作って、
食べながら録画ドラマを見て、
毛布かぶってちょっとうとうと…

で!喉痛がなくなる。
う~ん
少々の疲れは、
適度な運動と入浴、ごはんと昼寝で治るってこと?

でも10㌔50分で走るって適度な運動なのか?
なんだか、自分の体の回復力が怖いくらい…
好きなことしてるってのがいいのかも♪
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コメント
--雑学--

ランニング後すぐは入浴よりシャワーの方が疲労回復には良いって知ってますか?

運動後の熱を持ったままの筋肉で入浴するとさらに温める事になるのであまり良くないらしいですよ。

ランニング後はシャワーで入浴は少し時間をおいてからの方が良いらしいです。

さらに言うと末広公園から家までの最後1Kmぐらいは歩いてクールダウンした方が疲労の蓄積は少なくて済みますよ。(^_^)v

by: masahiko * 2010/10/21 21:45 * URL [ 編集] | page top↑
--masahikoさんへ--

イロイロ知ってはるんですね~
ありがとうございます。勉強になりますe-278

ランニング後は、30分くらいは家事に追われていて、
気がつくと身体が冷え冷えになってまして…
寒さに耐えきれず入浴となっております。

でも、すぐに汗を流せる時は、
これからはシャワーにしようかなe-343

単に『お風呂が好きe-266』という選択とも言えますが…
色んなことにおいて医学的&科学的根拠よりも、
自分の感覚で行動を選択してしまう、
たぶん、病気になったらお医者様泣かせな患者になりそうです。

準備運動とクールダウンを、
実はほとんどしておりません。
常に時間に追われているために…

ランニングをはじめて1年半以上、
自分の中でゴールはここ!と決めているので、
たぶん途中で歩くと、達成感が半減し負けた感があるかも~

医学的には西洋と東洋で随分と違う事もあるので、
どちらかというと対処の西洋医学より、
予防の東洋医学を参考にすることが多いです。

病院が苦手なので~
いざ、病気になったら西洋医学に頼ろう!と思ってま~すe-348

私の中では自分がいかに満足するか?
という気持ちが一番の基準になっていますe-415
実は身体はずでにボロボロで痛みさえも麻痺してるのかも~e-350
by: ゆるりん * 2010/10/21 23:29 * URL [ 編集] | page top↑
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