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3月のRUNまとめ4月の目標♪
2012 / 03 / 31 ( Sat )
今日は朝からよく雨が降りましたが、
夕方には青空が広がりましたね。
風は強いままでしたが、走れるなら走りに出ようと思いまして。

と、いうのも、今晩は焼肉でね。
4月は旦那&娘の誕生日月でして。
ちょっと早いですが家族の都合がなかなか合わないので、
急遽、今日、
焼肉パーティー♪
誕生日会も兼ねて焼肉パーティー
これをおいしく食べたかったんです
あまおうロール
ケーキはあまおうロール
どっちもおいしくて大満足でした

さて、肝心のRUNですが、
ガーミン910XTの使い心地がよくて、
ちょっとのRUNでも使ってまして。
どう使い心地が良いかというと~
画面がデカイ!だから数字が見やすい!
これ老眼きてる人もいいんじゃないかな(笑)

設定によって表示画面を変えたら、
文字の大きさも変わるかもしれないけどね。

後はバイブでお知らせしてくれるので、
嫌でも気づいてラップを確認できる所(笑)
今日のように風の強い日は音が聞こえない時もあるので、
わかりやすくて良いです。

では、今日のラップ
1キロ 4:51←スタートは下り
2キロ 5:04←信号あり
3キロ 4:56←河川敷区間に入る
4キロ 4:41←すごく追い風~♪
5キロ 5:14←折り返すとすごく向かい風
6キロ 5:58←市役所付近、一番の向かい風ポイント
7キロ 5:37←河川敷終了も向かい風は変わらず
8キロ 5:48←ラストは登り

8キロ 42:21
(ペース5:17)
あまりにも風が強くてゲラゲラRUNでした♪

これで3月のトータルは166キロ
そのうちトレイルが81キロ超と約半分。
ロードに換算したら200キロくらいになりそうだから、
結構、頑張ったんじゃ~ないかと。

陸連登録も神戸市陸連に3400円振り込みまして。
とくしまマラソンが4月にあり、
陸連登録の部で出るために、
番号が変わるとややこしくなりそうなので早めに。
登録者証もすでに手元に届いています。

4月のレース目標は、
8日のダイトレ36キロは6時間切り!
前半葛城山まで2時間半、後半3時間半で行けたらいいなと。
トレランなので安全第一でケガをしないこと!

22日のとくしまフルは3時間33分33秒切り!
イーブンでと思ってましたがそんな練習全然してない(笑)
今までの寒かったフルと気温が全然違うだろうから、
ま~体調と相談してその時に決めようかと。

トレーニング目標は距離設定はしませんが、
4月開始のスイミングスクールの申し込みも済ませておりまして。
走る距離が減ることもなく、
泳ぐ距離が増えるというハードな状況になるかも~
こちらもやはり体調と相談しながらです。

5月はレース予定はないですが、
6月に飛騨高山ウルトラ100キロを控えてますので、
じょじょに活動量を増やしてスタミナしっかりつけていこうと思ってマッスル~
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コメント
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ゆるりんさん、
走行距離は少ないですけど、トレイルで半分だから、ほんと200kmに相当しそうですね。
たのくるは平地で200kmでした(笑)。
ゆるりんさんは、真冬より夏場の方が強そうな感じがスケジュールにも現れていうような。
by: たのくる * 2012/03/31 22:14 * URL [ 編集] | page top↑
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神戸陸協は3400円もするんですねー。
京都陸協は2500ですよ。(笑)
900円の違いはなんなんでしょうね。
ダイトレ頑張りましょう!
by: よし * 2012/04/01 00:21 * URL [ 編集] | page top↑
--たのくるさんへ--

たのくるさん
> 走行距離は少ないですけど、トレイルで半分だから、ほんと200kmに相当しそうですね。
実は走行距離、最近にしたら長い方なんです(笑)
トレイルは時間はかかりますが飽きないし、
エスケープポイントがないと途中でやめられないので距離が伸びます!
> たのくるは平地で200kmでした(笑)。
平地といえど200㎞は私にしたら立派な距離です☆
> ゆるりんさんは、真冬より夏場の方が強そうな感じがスケジュールにも現れていうような。
そうですね~断然、夏の方が活動的です♪
今年も汗だくで動きますe-282
by: ゆるりん * 2012/04/01 08:48 * URL [ 編集] | page top↑
--よしさんへ--

陸協によってホントにイロイロ値段が変わるようで、
手続きもそれぞれみたいですね。

京都陸協の2500円は最安値じゃないですか?(笑)
値段の違いは?…陸協さんがどんなお仕事をされいるのか今度調べてみよう♪

> ダイトレ頑張りましょう!
はい!今度は晴れてほしいですね☆
by: ゆるりん * 2012/04/01 08:51 * URL [ 編集] | page top↑
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