2016大阪ハーフの走り方♪
2016 / 01 / 30 ( Sat )

水曜日 ANRで最終刺激走♪

1000メートル×5のインターバル
4:00で走る予定がつい周りのペースに引っ張られましたが、
3:50だと呼吸が乱れるので、
5秒落としてペースコントロール。
前半ピッチで抑えて、後半ストライドで上げる走りが、
ハイペースでも出来るように♪

ウェイトコントロールも無理なく、
この時期のベストを保っています♪

金曜日は朝マイカット
(美肌アプリ使ってみました♪)
レース前のルーティーン

金曜日 雨の淡路島で遊んでリフレッシュ♪

目標は93分切り!

前日受付も無事終了♪

赤鴨で走る予定(^-^ゞ
インナーは明日の気温を肌で感じて判断します。
応援、よろしくお願いしマッスル~♪
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16 : 13 : 40 | レース | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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