2016福知山マラソン結果♪
2016 / 11 / 23 ( Wed )
ネット3:13:54
グロス3:13:59

3時間10分切りを目標に挑みましたが、
足もお腹も耐えきれず~(@_@)
39キロで走れるように!と
前向きにう●こ行きましたが、
足の痛みが増してかなりキツかった(>_<)

天気予報ハズレで苦手な寒い風雨のわりには、
悪い結果ではなかったかなと。
大阪マラソンはまぐれじゃなかった事に一安心(*´ω`*)

しかし、足が逝ってしまったので、
しばらくケアーに専念します!
応援ありがとうございました(//∇//)

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16 : 42 : 22 | レース | トラックバック(0) | コメント(32) | page top↑
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コメント
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今日はお疲れ様でした。
私も参戦してましたが、
雨で大変でしたね。
そんな中でキッチリ決めて凄いです。
by: ◯よ(♂) * 2016/11/23 18:08 * URL [ 編集] | page top↑
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すげー!
国際マラソンでれるやん!
by: 怪盗紳士 * 2016/11/23 18:46 * URL [ 編集] | page top↑
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ナイスラン!!
男前なラップに惚れ惚れしました(笑)
by: りょうた * 2016/11/23 18:46 * URL [ 編集] | page top↑
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今日ばっかりはホットジェル役に立ちませんでしたか、、(笑)
ナイスランでした〜
by: ごえもん * 2016/11/23 18:56 * URL [ 編集] | page top↑
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ナイスランです!かっこいいー!
トイレによってこれなら、10分切りは目前ですね。
by: ねむねむ * 2016/11/23 19:10 * URL [ 編集] | page top↑
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お疲れさまでした。 
素晴らしいタイム、ナイスランです。
実力がついて走力が高くなられましたね。
もう少し気温が高めだともっと走りやすかったでしょうね。
私は寒い時にはミズノのスポーツ腹巻きをして走っています。割りとお薦めです。
by: たのくる * 2016/11/23 19:50 * URL [ 編集] | page top↑
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大阪に続きナイスラン!
30キロのグロスタイムが先日応援に来ていただいた私の神戸の時と全く同じ!
トイレロスなければっていうところですが、10分切りは次回以降の楽しみですね。
とても刺激いただきました。
お疲れ様でした(^^)
by: なーくん * 2016/11/23 20:10 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: 怪盗さんへ--

ちょっと成長でしょ~(*´ω`*)
残念ながら大阪国際女子マラソンは、
今年から3時間10分切らんと出れへんねん!
世の中の流れに乗れない(笑)
by: ゆるりん * 2016/11/23 20:46 * URL [ 編集] | page top↑
--☆お疲れさまでしたっ☆--

ゆるりんさん、突き抜けた感じですね☆
大阪での快走がマグレなわけ、絶対ナイナイ!!
今までは胃腸トラブルが邪魔してただけですから^^

胃腸のトラブルからは抜けられないようですが、それなのにすばらしい走りです!!
トイレ行かなかったら…ってタイムロスも惜しいですけど、そこで切り替えられたのかもしれないですし、難しいですね(>_<)

脚の状態が心配ですけど、ゆっくりしっかりケアしてくださいね。

天候不良の中、ナイスランでした☆


(↑↑先ほど、ブログを幾つも立ち上げた状態にしていた為、ハマーさんとこと間違えてコメント入れてしまいました。大変失礼致しましたm(__)m)
by: ロボッチ * 2016/11/23 21:00 * URL [ 編集] | page top↑
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大阪に続きおめでとうございます(#^^#)
by: ちょーみん * 2016/11/23 22:09 * URL [ 編集] | page top↑
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お疲れ様でした。
スライドで思っていたより早く登場されたので順調なのかと思ってましたが
その後大変だったのですね。
しばしゆっくり休んでくださいね。
by: カブトムシ * 2016/11/23 22:10 * URL [ 編集] | page top↑
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ナイスランです!
すれ違いで、すっごい早く出会ったので調子良さそうと思ったんですが、お腹のトラブルを抱えていたとは‥
それでも、そのタイムですから一桁もすぐに達成できそうですね。
今日はお疲れ様でしたー!
by: じぇーてぃー * 2016/11/23 22:58 * URL [ 編集] | page top↑
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ちょっと天候が悪かったねv-356
でも・・・
その中での13分台は立派!!
コンディション良かったら
10分切間違えなしやんv-290
by: キイミ * 2016/11/24 06:54 * URL [ 編集] | page top↑
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ナイスラン! 小雨で寒がりのゆるりんさんにはツライ天候でしたね。
トイレまで行ったなんて…

ゆっくり休足して次に備えてくださいませ(^^) お疲れ様でした。
by: 山ちゃん * 2016/11/24 07:32 * URL [ 編集] | page top↑
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福知山お疲れ様でした。
トイレに行ってそのタイム!!
今度練習方法教えてください(笑)
by: やまけん * 2016/11/24 07:41 * URL [ 編集] | page top↑
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お疲れさまでした(*^^*)

いや〜速かったよ!
朝に狙うよって
キッパリ言ってたとおりの走り!
力強いし、格好よかった
ナイスランでした(*^^*)
by: えむ * 2016/11/24 08:14 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: ○よさんへ--

お疲れ様でした(^-^ゞ
天気予報では読みきれなかった、
寒さと風と雨でしたよね(>_<)
ぶっこんでも大崩れまではしない安定感です(笑)

by: ゆるりん * 2016/11/24 08:41 * URL [ 編集] | page top↑
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福知山マラソン、ナイスランです。
応援してて気づきました。
ゆるりんさん、大阪ハーフマラソンの時と明らかにフォームが変わってます!
腰高になり足が高く前に出るようになってました。ストライドも伸びてました。
なんで急に速くなったんだろうと思ってましたが、納得です(^。^)
絶対にまだまだ伸びますよ。一桁と言わずにサブスリーを目標にして下さい(^^)/

by: サト * 2016/11/24 20:18 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: りょうたさんへ--

撃沈するつもりなかったんやけど、
挑んでみました!
向風やったから、もうちょっと抑えなアカンかったかな(笑)
by: ゆるりん * 2016/11/25 08:27 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: ごえもんさんへ--

ホットジェル塗ったんやけど、
あんなに寒くなると思わず、
足と腕とお腹にちょっとしか塗らず(>_<)
たっぷり塗ったらよかったと反省~

by: ゆるりん * 2016/11/25 08:30 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: ねむねむさんへ--

かなり苦しいレース展開で(>_<)
トイレロスは1分くらいだったから、
まだまだ頑張らないと(^-^ゞ
by: ゆるりん * 2016/11/25 08:33 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: たのくるさんへ--

速かった大阪よりかなり疲れました(>_<)
胃が大丈夫と思って挑んだら
腸がアカンかった~(@_@)

走力はあがったみたいですが、
足に負担がかかるようになってます。

予想以上に寒く、風速は5メートル越えてたと。
そんな中で少し頑張りすぎたかも。

たのくるさん、ミズノのスポーツ腹巻きなんですね。
私もモンベルと巻キングの腹巻き持って行ってたんですが、着けず。
ウェアセレクト失敗でした。反省~

by: ゆるりん * 2016/11/25 08:40 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: なーくんへ--

大阪から1ヶ月あけて疲労は回復してましたが、
合間に入れたトレイルレースで足を痛めまして(>_<)
接骨院と毎朝のヨガでは回復間に合わず~(@_@)

30キロのグロスタイム、なーくんと同じ!
トイレロスは1分くらいなんで、足が足りませんでした。
確実に10分切りするにはもう少し抑えないと。
次回までに回復出来るといいな~
by: ゆるりん * 2016/11/25 18:16 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: ロボッチさんへ--

とりあえず、サブ3.5苦からは抜けれたかな。
大阪で急にタイムが伸びたから、
マグレちゃうかな~?と自分が一番疑ってて(笑)

せっかく胃が解決したのに、
食べ過ぎて腸をやっちゃいました~(@_@)

腹痛は吐き気よりは走れるよ♪
トイレはタイツもはいてないし、
ギリギリやったから1分くらいのタイムロス。
たぶん我慢してたら最後の登りが走れなかったかなと。

脚は肉離れで左脹ら脛が内出血(>_<)
しばらく走るの禁止令でました(´;ω;`)

コメントいつもありがとう(*´ω`*)
by: ゆるりん * 2016/11/25 18:49 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: ちょーみんさんへ--

ありがとうございます(^^)
目標の10分切りはダメでしたが、
ギリギリ13分に滑り込みセーフって事で♪
by: ゆるりん * 2016/11/25 18:51 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: カブさんへ--

お疲れ様でした(^-^ゞ
陣地確保して下さってたに、
寒すぎて早々に引き上げてしまいました。

スライドで声かけてくださってありがとうございました。
余裕なくてまったく気づかず~(@_@)
カブさん見つけるのは得意なんですけどね。

休みすぎて増量が恐ろしい~(笑)
by: ゆるりん * 2016/11/25 19:06 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: じぇーてぃーさんへ--

じぇーてぃーさんこそナイスランでした(笑)

すれ違いで、すっごい早く出会ったので、
じぇーてぃー調子良さそうと思ったし(笑)

お腹のトラブルはその日で解決しましたが、
足のトラブルがちと長引きそうで~(@_@)

一桁達成できるように、
次の山のレースはお休みかな。
じぇーてぃーさんのタフさが欲しー(笑)

by: ゆるりん * 2016/11/25 20:34 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: キイミさんへ--

神戸から3日後で天候の変化について行けず(>_<)

一歩たりとも無駄にしたくないと必死でした!
最後は登りきって勢い止まらず前のランナーに衝突(笑)
久々に万歳もないギリギリゴール💦

とりあえず足を治さないと(^-^ゞ

by: ゆるりん * 2016/11/25 20:40 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: やまちゃんへ--

神戸と福知山の天気を交換したかったね(笑)
トイレは慌てて裏から入ろうとしたり
間に合わないんじゃないかと焦りました💦

ゆっくりしないと足が悲鳴をあげてます(>_<)
次に備えてしばらくお休みです💤
by: ゆるりん * 2016/11/25 21:14 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: やまけんさんへ--

福知山、寒かった~(@_@)
速いトイレの練習方法なら教えます(笑)
by: ゆるりん * 2016/11/26 05:10 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: えむさんへ--

寒い中、応援ありがとう(^^)

気持ちで負けたくはなかったから、
狙うよ!って宣言したけど、
不安要素の足の痛みがもってくれんかった~(@_@)

トイレは寄っちゃったけど、
ラスト走ってるとこでよかった(*´ω`*)
by: ゆるりん * 2016/11/26 08:06 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: サトさんへ--

暑い神戸走ってからの寒い福知山応援ありがとうございました(^^)
確かに大阪ハーフマラソンの時はまだ吐き気が克服出来ずに、
胃が揺れないようにと、腰を落としてピッチで走るフォームにしてました。
今年5月の山レースで腹筋に力を入れないリラックスランをしてみたら吐き気が出なくて。
それから夏は酔いどめを飲まずに、
トラックでの夜のスピード練習に通いました。
今まで活かしきれてなかった柔軟性と脚力を、
本来のフォームに戻して着地を意識するようにしてます。
体の歪みで左足に負担をかけているので、
ケガしちゃいましたが(>_<)

ケガしないように体のバランスを整えて、
まずは一桁を確実に取りに行きたいです(^-^ゞ
by: ゆるりん * 2016/11/26 08:32 * URL [ 編集] | page top↑
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