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2017篠山マラソンレースレポ♪
2017 / 03 / 07 ( Tue )

今日は午後からゆるゆる六甲山♪
スピード出なかった篠山マラソンにつき、
足のダメージはないですが、
疲労は満載で気が付けば歩いてました。

篠山マラソンの記録を忘れないうちに。
前日のお昼ごはん

シャウエッセンと小松菜とまいたけの
和風ガーリックパスタ

ジムでスポーツ整体の体験
ヨガレッスンを受けて、
マッサージチェアで癒されまったり。
晩ごはん

久々に家族四人揃ってるから焼肉にしようと思って帰宅したら、
夫が出掛けてたので焼肉定食

21時からアナ雪が始まり、
つい見入ってしまい、
結局、いつもと同じリビングソファーで寝たり起きたり。

当日
4:00起床入浴。
トイレでスッキリ♪
5:00 グリーンスムージー・ヤクルト・具なしみそ汁・チビゆかりおにぎり1・だらにすけ1

5:50出発 コーヒー・カステラ2

6:50到着 具なしみそ汁・チビゆかりおにぎり3・ヤクルト・野菜ジュース
トイレ…この後もトイレ見るたびにトイレ

7:40コーヒー・カステラ2
スペシャルドリンク準備預け・お土産購入・Tシャツ受け取り

8:30 鴨走&ブログ村陣地?ご挨拶

今年は鴨走会長がお仕事でDNSにつき、
ミニオンが目印の陣地

9:00 ウィダーインゼリー鉄1
9:30 アミノバイタルゼリー1・芍薬甘草湯1・塩タブレット1

☆スペシャルドリンク
os1にハニーアクション・ジョミライト・グリーンマグマ・マグオンレモン・メイタン黒・メダリスト5500を溶かし100ミリリットル✖4…20キロ~35キロ
(暑い時は15キロと40キロにも預けた方がいい)
手元のハードフラスクに100ミリリットル

☆補給食…ジョミライト・ハニーアクション・マグオンレモン・メイタンゴールド
・塩タブレット4
(マグオン・メイタン・塩タブレット2は使用せず)

☆薬
だらにすけ・コムレケア(使用せず)



9:50 鴨走集合写真

10:00 最後のトイレでお腹と太もも前にホットジェル

10:10 整列ブログ村メンバーと合流
長袖カッパを着てましたが寒くないので脱いでサトさんにお願いする

☆ウェア
青鴨ノースリ・短パン・ゲイター・アーム・ワイプグローブ
バフは日差しがあり暑そうでバイザーに変更

☆シューズ
アディゼロタクミレンブースト
コウノエのインソールプラス

10:40 スタート

☆ガーミンラップ
458 411 419 423 431 425 429 424 430 421
433 433 433 434 425 431 444 437 430 439
441 451 447 443 429 446 449 446 447 459
502 500 513 507 517 514 505 510 504 511
507 446 234(437)

篠山マラソンらしからぬ晴天。
寒いの苦手な私には好都合と思いきや、
重いからエネルギーが足りないのか?
単に重いからスピードが出ないのか?
上がる事なく落ちていく一方(´д`|||)

給水とスペシャルドリンクが恋しい展開!
20キロ毎に4ヵ所預けたスペシャルドリンクに、
手持ちのスペシャルもジェル2も塩タブレット2も飲んで、
それでもエネルギーや塩分足りずしし汁様2も頂いて、
吐き気と腹痛と足つり予報は回避できました。

メイタンゴールドは吐き気や腹痛の悪化が怖くて飲む勇気がなかったんですが、
25キロから30キロの間にマグオン飲めばよかったかなと。

今回、前日に受けた整体で、
肩が前に出ていて縦の猫背(ストレートネック)になっており、
腕が捻れて脇があいていると。

腕をまっすぐ引けばもっと足が前に出ると言われて、
腕ふりと胸をひらくを意識して走ったんですが、
それが悪かったのかスピードに乗れず。
肺が広がって内臓にはよかった気はしました。

10キロすぎから430が保てず、
未登録のトップに抜かれ
そこから元気な未登録男子に抜かれまくる。
コレは結構メンタルやられそうになるも、
20キロすぎからサブ3レベルの登録ランナーが落ちてきて、
自分も落ちてるけど皆もキツイんだろうなと。

そこへブログ村の応援団!
かなりキツイ中でスピードアップしたから、
まだ行ける?上げられる?と思ったのも束の間、
再び落ちていく。

30キロ折り返したら、
汗でビショビショに向風で寒かった~(@_@)
お腹にホットジェル塗っててよかった(*´ω`*)

未登録のランナーは速いし
登録のランナーは落ちてるし
風よけになってくれるランナーもおらず
ついに500オーバー

すれ違いでいつもは自分から声をかける事が多いんですが、
今回は声をかけていただく方が多くて、
何度もハッとさせられました。

35キロすぎに抜きつ抜かれつしていた、
私より数字の少し若い女性ランナーが、
「ここからやで!」みたいな声をかけて下さり、
離されながらも必死でお背中を追いました。
嬉しくてゴール後にお礼を伝えました。

私も見知らぬ人に35キロ過ぎてから、
励ましの声をかけられるくらい、
優しさと速さと粘り強さが欲しい!
そう、思いました。

40キロでハニーアクション飲んで、
手足ははビリビリに痺れてますが、
そこからは必死のストライド!


それにしても、
篠山マラソンは4回目やのに、
こんなにアップダウンきつかったかな~?
山に行ってないからかな~?
人は忘れる生き物だから、
またチャレンジ出来るんかな~?

マラソンはムツカシイと思いながら、
ゼーハーしながら、
アホやな~とニヤニヤしたり、
応援の前ではスピードアップしたり。

ホンマにマラソンやな~と
楽しんでいる自分がいました。

結果は伴わないけど今シーズンのラストレースで、
そう思えたのが良い所o(^o^)o

ウルトラ並みに塩で全身ザラザラの笑顔
シシ3はしっかり達成!(笑)

来シーズンも頑張りマッスル♪
応援ありがとうございました(^^)
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22 : 42 : 42 | レース | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
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コメント
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いい笑顔(*^^*)
楽しいと思ってシーズンが
終わったのは何よりやと思う
お疲れ様でした!
by: えむ * 2017/03/08 08:25 * URL [ 編集] | page top↑
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篠山お疲れ様でした。
やっぱり暑かったですよね?
で、篠山のコース難しいですよね?
でも楽しかったみたいでww
良かったです!

私は地獄手前までいきました(笑)
by: やまけん * 2017/03/08 08:30 * URL [ 編集] | page top↑
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「ホンマにマラソンやな~と
楽しんでいる自分がいました。」

こう思えるようにならないととダメですね(笑)
by: ちょーみん * 2017/03/08 18:47 * URL [ 編集] | page top↑
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篠山お疲れ様でした。
自分も5年振りに走りました。
折り返してすれ違うゆるりんさんは笑顔で軽快に走られてて声をかけようと思いましたがこちら余裕無しでした(泣)

篠山は第20回が初参加でしてそれから何回も参加してますが年により寒暖の差が激しいです。身体は微妙に暑さを感じていたようです。

来シーズンで一桁突入、期待していますよ。

こちら長野~比叡山の予定です。


by: 若狭高浜@まつい * 2017/03/10 16:56 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: えむさんへ--

もう、笑うしかなくて(笑)
一回お休みしたけど、
大きなケガなくシーズンを楽しく終われてよかったです。
えむさんも明日のウィメンズ、
思いっきり楽しんで♪ファイト\(^o^)/

by: ゆるりん * 2017/03/11 12:56 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: やまけんさんへ--

篠山お疲れ様でした(^^)
体調回復してきましたか?

体感的にすごく暑いと思ってなかったんですが、
汗の量…塩の量!にビックリでかなり暑かったかと。

篠山のコース、難しいですね。
山に向かって行きますもんね(。-∀-)
by: ゆるりん * 2017/03/11 13:03 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: ちょーみんさんへ--

篠山お疲れ様でした(^-^ゞ
私も記録狙って頑張ってみたんですが、
ムツカシイな~と思いながら、
だからマラソンなんだな~って。
来シーズン、また頑張りましょう♪
by: ゆるりん * 2017/03/11 13:12 * URL [ 編集] | page top↑
--Re: @まついさんへ--

篠山お疲れ様でした(^-^ゞ
5年振りの篠山もやはり厳しかったですか。

折り返して笑顔で軽快に走ってました?
タイミングよかったかも(笑)
私も今回はかなり余裕無しでした(>_<)

3月上旬の山?の気候はムツカシイですね。

長野と比叡山ですか!
私はCBスピードと鯖街道予定です。

来シーズンで結果が出せるように、
春夏は頑張ります(^-^ゞ
by: ゆるりん * 2017/03/11 13:18 * URL [ 編集] | page top↑
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